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Je me présente

mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 17:12 Bonjour, J'ai commencé le régime dukan en mai 2010! MOTIVEE a fond en décembre 2010 donc 7 mois plus tard -30kg sur la balance!!!! Malheureusement depuis un enchainement de craquages, et plus je craquais plus j'etais démotivée de reprendre résultat +16kg... Je ne retrouve pas cette motivation qui me faisait avancée et perdre autant! Aujourd'hui j'ai peur de tout reprendre voir plus j'ai repris hier et je n'ai pas confiance en moi COMBIEN DE TEMPS avant le prochain CRAQUAGE. je suis nouvelle sur ce site qui je l'espère m'aidera dans cette épreuve.

Utilisateur10820	Posté le 02/10/2011 à 17:31 Une bonne astuce : craque malin ! C'est-à-dire, aies toujours de bons petits trucs sous la main (Dukan, bien sûr !), et dès qu'une envie se fait sentir, tu peux manger ce que tu as préparé. C'est le meilleur moyen pour ne pas toucher aux interdits. Pense aussi à boire un grand verre de coca zéro, un thé, bref il faut que tu trouve un paliatif à tes pulsions de nourriture pour que ça rentre dans le cadre du régime. Dis-toi que ce régime, une fois que tu aura atteint ton objectif, est un passage de ta vie. Si tu avances de deux pas mais que tu recules de trois, bah ça va durer, durer...et tu n'arrivera pas à tenir. Donc vas-y, fonce, fais ton régime une bonne fois pour toutes, et garde tes envies pour tes repas de gala en conso Courage, il faut te remotiver ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Hola 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 17:58 Bonjour! Pour être passer par là, je sais ce que tu peux ressentir... La seule différence c'est que moi j'ai tout repris et bien plus... Je te dirai que ton point positif, c'est que tu réagis à temps! Tu n'as pas tout repris et c'est déjà une grande preuve de courage! Je pense que ce qui est important, c'est que tu vois Dukan comme un régime, certes, mais aussi comme une rééducation alimentaire. Tu dois apprendre à mieux manger, et comme dit Liltoine, à craquer malin! Autre chose importante... Si tu es comme moi, tu assimiles un craquage à un échec... Et du coup, tu culpabilises, tu baisses les bras et tu craques encore plus. Alors que non! Un craquage, c'est pas grave... C'est pas conseillé certes... Mais c'est pas un paquet de gâteau qui va te faire reprendre 5 kg ou déformer ta silhouette! Ça c'est une idée que la plupart d'entre nous a dans la tête du fait de cette société qui nous dit "5 mn dans la bouche, sur les hanches pour le reste de ta vie"... Donc, mon 1er conseil c'est ne te culpabilises pas, tu n'es pas une machine et tu as le droit d'avoir une faiblesse. Ensuite, côté motivation, elle n'est peut-être pas à la hauteur de ta première expérience Dukan mais elle va vite revenir quand tu va voir les 1er kilos défiler... Tu es motivée, sinon, dis-toi bien que tu ne serais pas en train de t'interroger et de te reprendre en main! Laisse revenir les choses petit à petit! Bref, fais-toi confiance, tu fais en ce moment même le bon choix! En tout cas, bravo pour ce que tu as accomplis par le passé! Tu l'as fait une fois, tu peux le refaire même si tu en doutes un peu aujourd'hui! Donne nous régulièrement de tes nouvelles et je pense que ça pourra t'aider! Bon courage! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
pinpin11 2012 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2011 à 18:35 les pinpin sont les meilleurs
cerise87 2087 messages Proteinaute expert	Posté le 02/10/2011 à 20:51 ca va les chevilles pinpin ouai ! Bienvenue à toi !
mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 10:21 Merci à vous les filles pour le moment j'ai pas craquer j'ai tenu tout le week end ce qui est en général le plus difficile. Effectivement hola je suis comme toi pour moi un craquage signifie un échec et chaque fois que c'a m'arrive c'est terminé j'arrive plus à remonter. En tout cas merci et les Pinpin sont effectivement les meilleurs lol
Hola 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 23:47 Dans ce cas-là, viens vite sur le forum pour crier "à l'aide"! Je suis ûre que tu trouveras toujours quelqu'un en mesure de te retirer cette idée de la tête! Et puis, si c'est pas le cas, il y a plein de pâtisserie à tester sur ce site! Fais-toi plaisir! Moi, pour l'instant je n'ai essayé que l'excellentissime que tu peux adapter à ta sauce avec des arômes ou du cacao dégraissé! Au niveau consistance, j'ai trouvé qu'il faisait bonne illusion! Si tu veux, dès que j'en testerai un autre, je te dis! Et puis, dans tous les cas, si tu as besoin de causer, je suis à ta disposition! N'hésite pas! J'ai de la motivation pour 2 je crois!!! A bientôt! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
totophe712 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 01:34 bonjour, Christophe, en Belgique, j'ai commence a 97.6 et ca descend en douceur apres 36 j , 9 kilos perdus encore 6 ou 7

mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 19:55 merci hola ! Je suis sure qu'avec toi et tout(tes) les proteinautes je finirais par y arriver. Pour le moment c bien parti et votre soutiens me fait du bien.
mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 19:57 Bientôt le bout du tunnel totophe félicitation
mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 19:58 Je ne connais pas l'excellentissime mais je vais m'informer de ce pas!!!
totophe712 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 22:21 merci a toi mightypinpin, tu es sur la bonne voie aussi , bon courage et mon soutien moral t'accompagne
Hola 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2011 à 07:00 Bonjour Mightypinpin (Tu permets que je t'appelle Mighty? Ou Pinpin comme tu veux...) Comment vas-tu aujourd'hui? Ou en es-tu? Donnes-nous de tes nouvelles! A très vite! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2011 à 11:47 Salut hola, Je vai bien et toi désolé mais j'ai pas l'habitude des forum et je pense pas toujours a me connecter. Tu peu m'appeler mighty ou pinpin c comme tu veu. Bah écoute je vais bien -3kg depuis ma reprise donc ca va Et toi comment vas tu? A biento
Hola 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2011 à 19:56 Ben mois ça va!!! Je stagne un peu mais c'est normal... Et puis ça ne fait que 2 jours! Pas de quoi affecter mon moral!!! Et ben didon... 3 kg!!! Bravo!!! Alors? Ça te redonne pas du courage ça? Toutes mes félicitations en tout cas! Est-ce que tu penses à marcher un peu ou à faire du sport en même temps? C'est important pour remodeler ton corps en même temps et dépenser tes calories... A bientôt Mighty! et bon courage! On les aura ces vilains kilos!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2011 à 21:27 Coucou hola Oui ca me donne du courage ces 3 kg mais moi mon probleme c effectivement quand ca stagne c souvent a ce moment la que je craque mais pour le moment je suis motivee et j'espere que ca va durer oui je fait du sport via mon boulo, pendant la pause dejeuner le lundi je fait de la musculation douce et le mardi du badminton le reste de la semaine g pa tro le temps avec les enfants a s'occuper mais je me dis que c toujours mieux que rien en ce moment je cherche a trouver des nouvelles recettes pour varier un peu ce site est plein de bonnes idees a bientot hola courage

Hola 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2011 à 14:45 Hi Mighty! Effectivement, les moments de stagnations son difficiles... Et je pense malheureusement que tu n'y échapperas pas!!! Il y aura même peut-être des phases où tu reprendra quelques centaines de grammes! Donc autant t'y préparer tout de suite et te dire que ça fait partie du jeu et que lorsque tu stagneras, ce sera pour mieux perdre derrière... Parce que c'est le cas!!! Peut-être devrais-tu d'ores et déjà prendre l'habitude de ne pas te peser tous les jours si tu penses que ces périodes sont susceptibles de te faire craquer... Après je dis ça, mais moi, je n'y arrive pas! Cependant, je vis plutôt bien mes périodes de stagnation et de reprise pour l'instant... Et puis, même si tu n'as pas l'habitude, n'hésite pas à solliciter le forum dans ces périodes difficiles, tu y trouveras toujours de l'aide! Et pour finir, c'est super pour le sport! Ça va te permettre à la fois de dépenser encore plus de calories, et à la fois de remodeler ton corps pour éviter d'être toute mollassonne à ton entrée en conso!!! Moi aussi je m'y suis mise: et c'est duuuuuuuuuuurrrr!!!! A bientôt Mighty! Et garde le cap!!! Courage... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2011 à 08:26 salut hola la pesée!!!!!!!!!!!!!! impossible d'y résister c maladif!!!!mdr pour le moment ca va je bouge plus trop de toute facon je décolle un max pendant la phase d'attaque et après rien mais ça j'ai l'habitude enfin toujours motivée c le principal. fo que je soit patiente G un gros stress car je part en week end au portugal avec des collègues à la fin du mois j'espère etre raisonnable enfin fo pas que j'y pense pour l'instant... j'espère que pour toi tout va bien A+ mightypinpin
mightypinpin 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 21:41 Bonjour à tous, un petit coucou pour donner et prendre des nouvelles. J'espère que vous allez bien et que le régime se passe pour le mieux. Pour le moment ca se passe bien pour moi, départ pour le portugal vendredi... J'espère vraiment que ca va pas tout chambouler. A bientot en attendant de vos nouvelles

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