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Utilisateur97977	Posté le 06/04/2012 à 16:53 bonjour je m'appelle nannie j'ai commencé le 26/03 avec 7 jours de phase d'attaque là j'alterne un jour PP et un jour PL j'ai perdu 1.7 kg pour le moment voilà je mettrais mes menus à partir de demain tous les jours et vous me direz ce que vous en pensez j'espère pour me dire si je me débrouille bien merci et bon courage à toutes et à tous!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ptiteblonde 1244 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/04/2012 à 16:57 Bienvenue a toi 7 jours d'attaque ? pour 7 kilos a perdre ? ça me semble vraiment énorme bon courage
SaladVerte 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 17:41 grave! tu aurais pu n'en faire que 3 m'enfin bon, bienvenu en croisière
Utilisateur85130	Posté le 06/04/2012 à 19:05 Bonjour Courage à toi Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur97977	Posté le 06/04/2012 à 19:08 merci pour vos messages alors ce jour c'était 1 café + 3 cs crunchy dukan + 2 fromage blanc 0% a midi : 2 petits colins papillote + salade avec choux chinois + 6 tomates cerises + une poignée haricots verts et une poignée de poireaux avec sauce salade fromage blanc + en dessert un fromage blanc avec edulcorant et un yaourt 0 % cerises ce soir ce sera bouillon cube dégraissé + fruits de mer ( bulots + assortiments surgelés ) + asperges + sauce fromage blanc + un parfait dukan glacé la dessus j'ai déjà bu plus de 2 l eau et du coca et du café. voilà dites moi ce que vous en pensez merci et bonne soirée!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
katyo 249 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 20:31 hummm! tu as du te régaler! a te lire j'ai faim; lol
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/04/2012 à 20:35 Bonjour Nannie et bienvenue à toi! je te souhaite plein de courage pour ton parcours, Ce q e tu as préparé a l'air tres appetissant, c'est tres important de cuisiner et de se faire plaisir pour tenir sur le long terme. fais juste attention aux yaourts aux fruits 0% pas plus d'un par jour et de ne pas dépasser les 800g de produits laitiers par jour. je te souhaite un bon week end!
Utilisateur80144	Posté le 06/04/2012 à 20:44 Salut Nannie et bienvenue parmis les chiite qui n'ont pas bcp de kg a perdre: je suis comme toi ac le même objectif alors on se suit? bon courage. BIZZZZ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur97977	Posté le 06/04/2012 à 21:11 Ok demain je marque mon menu toi aussi courage !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur97977	Posté le 06/04/2012 à 21:26 demain je bosse tôt donc le matin 1 café et une part de brioche caramel + 1 yaourt nature aux sons midi thon + poisson colin vapeur 2 + peut être jambon roulé dans carré frais + 2 yaourt dont un aux fruits soir bouillon cube + crevettes + mélange de crustacés avec sauce salade dukan + milkshake chocolat et boire boire boire thé tisane café et surtout pepsi cola Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site*
Utilisateur97977	Posté le 08/04/2012 à 17:05 coucou alors aujourd'hui levée 5 h trop faim donc mangé 4 tr blanc de dinde + 1 café à 9 h 2 cafés + 1 fblanc aux pommes et un fblanc nature avec 3 cs de crunchy dukan à 12 h poireaux + asperges + 1 tr de jambon en entrée + 2 petits colins vapeur + haricots verts + 1 fb + 1 yaourt nature ( tout à 0% bien sur ) à 16h30 craquage de nouveau 4 tr de blanc de dinde... aie aie je sais pas si je peux mais bon suis calée!!! et ce soir bouillon degraissé + tofu avec courgettes + poivrons + tomates avec herbes de provence et un peu de concentré de tomates 1 yaourt nature et un flan vanillé dukan pensez vous que c'est trop??? je ne me rends pas compte il est 17:03 et j'ai déjà bu 2 l de liquide je pense arriver à 3 l d'ici ce soir... j'espère que demain jour de la pesée j'aurais des résultats!!! et vous où en êtes vous... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
onestmieux 1139 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/04/2012 à 17:51 dans le regime dukan, les aliments autorisés sont à volonté, donc il vaut mieux que tu manges si tu as faim, plutot que de craquer! Je crois les doigts pour ton rendez vous avec ta balance!
Utilisateur97977	Posté le 08/04/2012 à 18:47 Merci!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur97977	Posté le 09/04/2012 à 08:37 Verdict 52.4 ce matin donc moins 900 g yes!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur80144	Posté le 09/04/2012 à 10:34 Super!!!! moi je ne me pèse pas tous les jours, environ une fois par semaine sinon c'est la déprime assurée!!! Hier j'ai manger des chocolats a gogo donc là c rideau de chez rideau toute la semaine (aucun toléré bisous et bonne journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur97977	Posté le 09/04/2012 à 22:29 oh c'est pâques pour l'instant je n'ai pas craqué!!! ce matin cafés + porridge dukan à 12 h 3 tranches de viandes des grisons + 2 tranches de jambon + 6 surimis +2 carrés frais + 1 flan caramel dukan + 1 yaourt sveltesse citron à 16 h 1 yaourt nature + 1 part de brioche au caramel dukan à 20 h un bouillon degraissé + 2 steak haches 5 % + thon + 2 varrés frais + 2 petits suisses + 1 yaourt nature + 1 yaourt sveltesse citron plus plus de 3 l de liquide..; je sais j'ai mangé trop de produits laitiers mais des yaourts périmés donc je ne voulais pas les jeter ... a demain !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur97977	Posté le 10/04/2012 à 22:09 Alors aujourd hui 8 h 2 cafés + 2 fromages blancs avec sons + édulcorant. A midi 6 surimi + un peu de salade verte + legumes au tofu avec konjac + un yaourt nature et un sveltesse vanille + 2 cafés. A 16 h un fb aux fruits+ 2 petits suisses + 1 tisane. Ce soir un bouillon plus salade composée radis tomates poivrons chou chinois escalope dinde en dés + 2 yaourts natures avec compote de rhubarbe + 1 tisane .... plus a boire a boire!!!! Voilà journee pl Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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