Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Joy123  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2019 à 10:57 Bonjour à toutes
Je m'appelle Joy, j'ai 35 ans, en couple depuis 13 ans,3 enfants. Je fais 1.57 m pour 94 kg La motivation est là et je trouve sympa de pouvoir se soutenir et se motiver pendant notre parcourt contre nos kilos superflus. Au plaisir de vous lire, bonne journée à toutes 
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Utilisateur134358  |
Posté le 12/03/2019 à 11:42 Coucou Joy
Je démarre demain Celine 48 ans 1.63m 91.6kg. Objectif 69kg y a du tf sur la planche Concernant les régimes j ai tt fait perdu puis repris... Le yo-yo quoi J ai besoin de voir du résultat si déjà on fait des sacrifices Et avec dukan et bien on s en rend compte et ça motive De plus pas de comptage de calories de glucides de points et j en passe... Après l attaque je vais également faire 1pp/1pl pour l alternance J aimerai partager cette expérience et échanger pour garder la motivation Belle et bonne journée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nath2121  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/03/2019 à 15:53 bonjour et courage a vous deux . je l'ai fait il y a 10 ans et ca a marché meme bien .y a pas de raisons que l'on n'arrive pas a atteindre notre but . 
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nath2121 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur134358 |
Posté le 12/03/2019 à 19:44 Merci Nath pour tes encouragements Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur134358 |
Posté le 13/03/2019 à 09:29 Bonjour
Top départ aujourd'hui c est parti Aujourd'hui réveil à 2h30, taf de 4h à 13h15 Ce matin petite pause à 9h j ai mangé 2 yaourts natutes
Pour ce midi, enfin façon de parler car il sera début d aprem qd je rentre 14h je mangerai surimis saumon et truite fumés et fromage blanc si encore faim
Pour ce soir deux steaks à cheval
Et vous ???
Bonne journée à tous ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Joy123 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2019 à 21:23 Bonsoir Céline,
Bienvenue 😉. J'espère que cette première journée PP s'est bien passée. De mon côté j'ai commencé la phase croisière avec un jour d'avance car les légumes me manquaient de trop. Donc aujourd'hui concombrejambon-yaourt nature pour ce midi et ce soir concombre blanc de poulet yaourt 0% vanille. Je me suis pesée et déjà 5 kgs de moins, sa motive 😀. Ravie que l'on puisse partager notre expérience et notre ressenti. Bonne soirée.
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Utilisateur134358 |
Posté le 14/03/2019 à 20:15 Coucou Joy
Whaouuuuu super génial tu assures !!! 5kg en moins je reste sans voix C est super encourageant et motivant Au taf en ce moment suis sur un chantier donc le repas un peu a l arrache Ce matin deux yaourts Midi 3 tranches de jambon Ce soir œufs brouillés riz de conjak 1 cs de tomacoulis Un petit bol de faisselle 0% Ce week-end vais regarder les recettes de plus près crêpes flan biscuits Je te souhaite une belle soirée à très vite Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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miette62  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2019 à 19:37 Coucou joy, coucou Céline... Bien que plus âgée, j'ai la même problématique. Déjà fait, déjà réussi, puis tout ou presque repris. Motivée et déterminée. Partie de 93 kilos, j'en suis à 88,8. Petite victoire qui parait peu, car j ai commencé début février. J'ai posté cet après-midi ma présentation. Savoir qu'on est pas toute seule, quel bonheur! J'espère qu'on va toutes (et tous, mais pour une fois le féminin l'emporte sur le masculin!) y arriver. J'essaie de cuisiner des trucs"bos" dont je pioche les recettes dans les bouquins Dukan comme sur ce forum. Mais y'a pas, moi c'est les douceurs sucrées qui me manquent... COURAGE! Bonne soirée. MIETTE62 
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. Après quelques régimes sans succès, j'ai décidé de faire la méthode Dukan car il semble bien me correspondre car aliments à volonté. J'ai l'objectif d'atteindre 55 kg en faisant la première méthode. Donc, 10 jours de phase d'attaque ( vivement les légumes 
) puis une phase de croisière avec une alternance de 1 jour PP/ 1 jour PL jusqu'à l'objectif pour ensuite la stabilisation et la consolidation.....
