Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Divasia  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2020 à 09:30 j'ai déjà fait le programme Dukan il y a 15 ans avec une perte de 26 kg sur une dizaine de mois.
Mais voilà, ménopause et traitements hormonaux ont eu raison de mon poids et aujourd'hui me voilà avec 2 tailles de trop...et 12 kilos à perdre...
Je sais qu'il y a des risques que ça ne fonctionne pas aussi bien que la première fois mais je tente ma chance, c'est un régime qui me convient très bien niveau alimentaire !
Je suis maman de quatre grands enfants et mamie de 2 petites filles.
J'ai de gros problèmes de dos (4 opérations) et ce surpoids ne m'aide vraiment pas.
Mon expérience Dukan m'a prouvé que tenir un journal sur un forum est très important pour le moral et la motivation, d'où ma présence ici.
Au plaisir de vous lire 
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Claudine83  162 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2020 à 11:58 Bonjour Divasia
Nous avons des choses communes ...maman de 3 grds enfants et mamy de 2 petits garçons et 16 kgs repris aprés un régime Dunkan en 2014 et à l'époque 17kgs perdu. J'ai commencé il y plus d'un mois mais en dehors de la première semaine d'attaque pas de perte depuis...l'age , la récidive et le manque d'activité sont certainement les facteurs responsables.( pb de santé au niveaux des genoux surtout)
Mais ces kilos me gènent et me pèsent sur les genoux aussi je ne suis décidée à persister. Le forum m'aide beaucoup mais comme vous pourrez le voir , bien moins actif qu'il y a quelques années , c'est pourtant un bon moyen de ne pas se décourager et d'échanger sur nos doutes ou nos recettes.Encore faut il avoir le temps et pour celles qui travaillent ou qui ont des enfants en bas âge , le temps manque parfois . Je suis retraitée donc de ce cotè là j'en ai plus que d'autres J'aime bien cuisiner mais je le fais dans le respect du régime. Voilà pour la présentation générale, bon début de régime les 2 /3 premiers jours sont les plus difficiles mais une fois ceux ci passées , on oublie totalement ce qui est interdit et on se motive pour notre objectif. 
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Divasia 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2020 à 19:21 Bonjour Claudine,
Merci pour votre gentil message, effectivement il n'est pas très actif ce forum mais déjà on est deux pour s'encourager : c'est pas si mal Je sais qu'il est parfois difficile de casser un palier mais faut tenir bon, la santé avant tout ! je dois aussi perdre pour soulager mon dos et puis une silhouette plus fine c'est bien pour s'habiller comme on veut Je suis encore active avec 8 années à travailler et j'avoue que ça m'aide beaucoup vu que je marche tous les jours pour me rendre à mon travail, je n'ai pas le droit de faire de sport hormis la marche et la natation sur le dos On va se motiver toutes les deux et puis moi aussi j'adore cuisiner ! A très vite sur le forum, bonne soirée
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Laurette67  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2020 à 21:18 Bonjour Divasia et Claudine ,
J’ai 50 ans et je suis à mon cinquième mois de régime j’ai perdu 20 kg tout doucement. Des longs palliers mais j’ai tenu bon . Proche de la ménopause le régime marche tout de même. J’ai quatre grands garçons. Encore quelques mois de régime pour perdre encore 8 kilos . Ça vaut la peine de faire tous ses efforts car on est vachement récompensées après dans un nouveau corps ... belle soirée à toutes les deux! 
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Claudine83 162 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2020 à 21:42 Coucou à vous 2
Pour relancer ma perte je vais limiter au maximum le sel , chose que je n'ai jamais fais jusqu'à maintenant , essayer aussi de limiter les tolérés , voir ne pas en prendre si possible dans un premier temps .Je verrai si cela a un effet sur une quinzaine de jourts.
Petit plaisir pour tenir dans la durée , j'ai acheté les livres sur la cuisine et les desserts. Il y en a beaucoup sur le forum mais un livre ( poche) c'est quand même pratique.
J'étais invitée à une fête d'anniversaire et même si je ne me suis pas lachée sur certaines choses , j'ai quand même fais des écarts ...c'était une invitation prévue et je savais que je ne pourrai pas rester totalement dans les clous .Du coup pas de balance ce matin on verra la catastrophe demain
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Divasia 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/07/2020 à 07:37 Hello !
Bon...ben la balance ne m'a pas gratifiée pour mon premier jour Ça ne va pas entacher ma détermination de toutes façon
Waouw !!! Bravo Laurette, jolie perte, effectivement les paliers sont des épreuves mais s'accrocher vaut la peine !!!
Claudine, c'est pas simple d'être invitée et de maintenir sa diète, c'est une bonne idée de limiter le sel.
J'ai commencé ma journée par 2 muffins aux sons et un grand café, Hier soir j'ai mangé une assiette de la mer avec crevettes et mayonnaise sans huile, deux petits cake au thon et une tranche de saumon fumé. J'ai de la chance car mon homme n'est pas difficile et c'est régalé de la même chose que moi avec des légumes en plus
Je me suis préparé une glace noix de coco/vanille, je l'ai mis à congeler dans un bac à glaçon, plus qu'à lui donner un tour dans le thermomix et mon dessert de midi va être une fête
A plus tard mesdames et bon courage pour votre diète
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Divasia 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/07/2020 à 11:35 Hello !
Le premier kilo perdu
Ce matin préparation de steaks hachés maison, puis conditionnement de blancs de poulet direction le congélo. Au petit déj 2 muffins aux sons aromatisés pistache Pour midi croquettes de poulet au cumin Et toujours 2 litres d'eau à boire par jour, avec la chaleur c'est facile
Et vous Mesdames, tout va bien ?
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