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cloclo1985  1 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2013 à 12:28 bonjour
j'ai attaqué dukan il y a un mois j'ai déjà perdu quasiment 5 kilos je suis plutôt contente. mon objectif est d'arriver à 69 kg voire 67kg (en effet je suis assez musclée donc je ne pense pas qu'il serait bon que je perde plus). après un moi j'arrive à une période difficile... la lassitude... je suis fatiguée... hier après ma journée et le sport je rentre enfin chez moi (21H) je suis fatiguée et je n'ai plus grand chose dans le frigo et je passe devant le mc do... j'ai craqué j'ai pris une salade un ptit wrap... mais franchement ça fait trop de bien... je m'en veux un peu mais bon... dimanche je pars au ski pour une semaine avec ma soeur et ses enfants... je pense passer en stab pour cette période... ai-je raison? et en rentrant il faut reprendre le régime en quelle phase? attaque ou croisière?
merci de vos réponses 
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LittleWhite  1220 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/02/2013 à 12:55 Bonjour !
On ne refait jamais la phase d'attaque 2 fois dans sa vie, donc tu retourneras en croisière après ta semaine de ski, comme si de rien n'était ! Oui, tu ferais mieux de passer en consolidation pendant ce temps, pour éviter de reprendre tes kilos si durement perdus !
Il nous arrive à toutes de craquer un jour ou l'autre, les moments les plus propices sont lorsqu'on est fatigués et qu'il n'y a rien dans le frigo... Bon c'est pas très grave, le but c'est juste de ne pas recraquer ensuite ! Selon moi c'est l'après craquage qui est le plus dur, car notre corps et notre esprit en redemande !!
Courage 
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