Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien
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mary33500  160 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 16:49 J'ai voulu commencer hier ma phase d attaque de 6 jours, 22 kilos a perdre, motivée. Jai commencé par manger du jambon et un yaourt 0% car pas trop faim et le soir cake jambon moutarde persil avec roulee de jambon ail et fines herbes et yaourt. Jusque la tout allait bien sauf cet apres midi. Jai mangé mon autre moitié de cake et un cordon bleu dukan et puis il y a une heure gros craquage, pain de mie beurre de cacahuete et puis 4 cookies ...jen ai mal a l estomac tellement jai fait n importe quoi. Je cupabilise je nai commencé qu hier et je craque deja. Je me sent minable jai l impression detre une moins que rien je men veux terriblement et je ne peux pas faire machine arriere, jai gaché ma deuxieme journee. jai limpression que je n y arriverai jamais. besoin de soutien je ne peux le dire a personne d autre jai trop honte 
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natounetta  415 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 17:02 MARY,
Cesse de te culpabiliser. En revanche dis-toi que l'on apprend de ses erreurs........................si on ne les recommence pas !!! A toi de décider " fermement " ce que tu veux et surtout ne veux pas. Ensuite résister à ses démons. Cela est terriblement difficile & réalisable. En as tu assez envie afin d'en être capable ? Questionne toi, repositionne toi ............et........zou c'est parti. Sois + forte que toi...............vaste programme. Et c'est tellement le pied lorsque ça marche. 
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 17:04 merci natounetta. Pour me punir je suis malade a cause de tout ce que jai mangé. Je ne veux pas revivre ca je veux me sentir bien dans ma tete et dans mon corps. Mais je suis mere au foyer et je mennuie tellement que je craque
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azsayana  21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 17:10 Mary, enfin ressaisis toi... Ce nest pas bien grave... Je suis une grosse, tres grosse gourmande et tous les regimes que jai essayes m'ont toujours enormement frustres en sucrerie. J'ai entame le regime dukan le 12 nov et jai perdu presque 7 kg dans la joie et la bonne humeur... Pourquoi??? Je ne marrete pas de cuisiner et surtout preparer nombreux gateaux et cremes ... Je ne me sens pas du tout en manque de sucrerie car je peux te garantir quil y a des recettes des proteinautes pour tous les.gouts... allez sil te plait, cherche les desserts qui te font envie et prends ton fouet.... !!!! Jattends de tes nouvelles...On les aura ces kilos... 
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azsayana |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 17:15 merci azsayana je vais me remotiver la je suis encore decue de moi et puis etre malade comme ca, ca m apprendra. Je veux y arriver pour moi pour ma fille pour mon copain pour bluffer les gens qui ne mont pas connu avant ma grossesse et où je pesais 60 kilos. Jai demandé a mon homme de m offrir nimporte quel recompenses pour le jour ou je peserai 58 kilos et il ma dit quil me demanderai en fiancailles alors je veux relever ce defi
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rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 08/12/2012 à 17:25 Es tu vraiment prête à suivre ce régime toute ta vie? A mon avis tu devrais attendre que le declic se fasse enfin. .Et là, malheureusement pour toi, je pense que tu n'es pas dans les meilleures conditions psychologiques pour y arriver. Ce regime est tres dur et si tu craques plus avant dans le régime c'est une belle reprise de poids qui te guette. Déjà tu aurais du laisser passer les fêtes avant de commencer cela t'aurait donné un delai de réflexion. .Alors reflechis. .Et attends d'être motivée car c'est toi qui es la première concernée par ce regime et toi seule detiens les clefs de la réussite 
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rapt 5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 08/12/2012 à 17:35 tiens je te passe un lien à consulter pour voir combien les efforts et le volonté sont récompenses http://www.proteinaute.com/forum/mon-avant-pendant-apres_44.html
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Adelela9  2092 messages
Proteinaute expert |
Posté le 08/12/2012 à 17:53 Je pense comme Rapt qu'il faut vraiment un déclic. J étais cme toi je faisais des régimes 1 ou 2 jours jamais plus! J abandonnais tout le TPS sauf la fin octobre j'ai eu le déclic d un coup d un seul et aucun craquage.
Alors prend 5min pour réfléchir! Les avants après sont motivant on se dis ' pk pas moi?'
Ça vaut vraiment le coup que tu recommences et que tu tiennes car c'est l'un des meilleurs régimes mm s il est difficile le résultat est là ! 
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zenatitude76  2225 messages
Proteinaute expert |
Posté le 08/12/2012 à 22:03 hello
Effectivement, il faut que tu reflechisses bien aux efforts que tu voudrais bien consentir pour faire ce régime. Il vaut vraiment le coup, mais il faut donner de sa personne...Et si le moral n'est pas bon, cela ne sera pas facile... dis toi que tu as de la chance, tout ce temps chez toi pour cuisiner...alors que je cours tous les soirs et me pose jamais avant 21h!!! trop de pot! si j'étais toi je me ferais des crêpes tous les matins (à partir de la croisière), des papillotes de poulet, des rillettes de saumon, des tartes au citron, ... Enfin bref pleins de trucs... Profite de ton temps, Dudu prend justement beaucoup de temps!!
Et pour les temps morts, un petit tour sur ce forum pour discuter et trouver pleins de recettes... Puis qqs courses et hop! plus le temps de s'ennuyer!!!!
Dans tous les cas bon courage. 
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mary33500 160 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/12/2012 à 22:15 merci les filles pour vos conseils, jai regardé les photos avnt/apres,cest ultra motivant ! et puis jai trouvé des dukanettes qui commence demain, je my met avec elles jai besoin de parler de soutien ca me fais du bien. Jy crois dur comme fer je peux le faire je veux le prouver au monde entier. Merci encore, heureusement qu vous etes là
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Moustillon  850 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/12/2012 à 23:43 Et bien si tu t'ennuies, occupte-toi ! Je rêve de passer des journées à la maison pour faire tout ce qu'il y a faire : ranger la cave, trier les garde-robe des enfants, ranger les photos dans des albums (il y en a pour 6 mois au moins !), faire l'intérieur des armoires,... tout un programme ! Et si tu as du temps, profites s'en pour marcher ainsi tu feras coup double : tu t'occupes et tu brûles des calories ! Courage à toi ! 
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