Je ne maigri pas

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ilham86 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 17:06 Coucou Anka, il se peut que t ^renne en muscle et que tu ais perdu en gras vu que tu fais du sport en meme temps. donc plutot que la balance, vérifies ton tour de taille et ta silhouette!!
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Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2017 à 17:13 bonjour, tu as bien fait ta phase d'attaque? Pour la phase il faut vraiment aucun toléré que des PP pour que ton corps réagisse!!! Après il faut aussi boire 2 litres d'eau ou du thé drainant à toi de voir....
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/03/2017 à 17:49 bonjour pour que l'on puisse t'aider il faudrait que l'on sache la composition de tes menus est ce que tu prends bien le son d'avoine (en croisière 2 cas par jour pas plus pas moins) bois tu au moins 1. 5 L par jour ??? à plus
AltaGracia 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 18:09 Oui, il faudrait nous en dire plus, nous donner une journée-type.
Anka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 18:10 Oui je bois 2 litres par jour Le matin 2 galettes dukan Le midi jambon de poulet Lam 4 surimi Le soir pooridge au lait écrémé Qqfois a midi des galettes au thon ou surimi cornichon Mais 15 jours protéines pures et 4xpar semaine 22km de velo

Anka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 18:13 Je me fais donc des galettes au thon au su mon au surimi avec fromage blanc ,1cas son de blé et 2 cas son davoine, Faut il que je prenne en plus 2 cas de son d'avoine.?
Anka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 18:14 Oui je bois 2 litres par jour Le matin 2 galettes dukan Le midi jambon de poulet Lam 4 surimi Le soir pooridge au lait écrémé Qqfois a midi des galettes au thon ou surimi cornichon Mais 15 jours protéines pures et 4xpar semaine 22km de velo
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2017 à 18:19 tu as fait 15 jours de PP non stop??? C'est énorme!!! Quand je vois ton menu , je me demande si tu ne consommes pas trop de son d'avoin , plus de 2 Cà S par jour c'est considéré comme féculent si tu prend galette le matin tu as ta dose journ&lière après tes galettes et ton porridge tu le fais aussi avec l'avoine?
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/03/2017 à 18:34 je suis assez d'accord avec Emmaline 15 jours c'est beaucoup trop mais maintenant c'est fait ... ma première impression c'est que tu ne manges pas assez il faut absolument que tu réintroduise les légumes le surimi attention pas plus de 6 par jour et pas tous les jours Eviter aussi le plus possible les aliments sous blister il contiennent souvent beaucoup de sel les galettes Dukan que mets tu dedans ?? Le porridge que contient il ??? les galettes au thon ??? donnes des détails pour tout cela il y a surement trop de choses "pas bonnes" bye
Cassiope 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 18:35 Je suis loin d'être spécialiste, mais si je compare avec mes menus à moi, je me demande si tu ne manque pas de protéines. A moins que ce ne soit moi qui ait été un vrai goinfre au cours des phase 1 et 2 mais je me suis enfilé du poisson et des tranches de tout ce qui traînait en quantité... beaucoup quoi... Peut-être peux-tu augmenter la dose de protéines? Sachant que tu en trouves dans le formage blanc O% etc. Après, je répète... je suis loin d'être spécialiste, je suis toute nouvelle.
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/03/2017 à 18:47 non tu as raison Cassiope plus on mange de proteines plus on maigri mais attention en croisière il faut absolument faire le même nombre de jours de PP que de PL (je dis çà pour info car certains ou certaines multiplie les jours pp pour" maigrir plus vitre" ) sinon on a avoir de graves répercussion dur la santé
Anka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 19:13 Je pensais qu'on pouvait manger le son d'avoine sans limite.
Anka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 19:14 J'en ai dans les galettes dukan Puis dans les cakes au thon,au surimi,au saumon

Taskourt 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 19:43 Bonsoir Ankara j'ai lu tes messages et je me permet de te dire que tu prends pas assez de protéines si t'as fini ta phase d'attaque et tu commences ta 2eme phase fais un 1 jrs pp et un jrs pl et le jour de protéines mange autant que tu veux et de l'eau en comptant de café et thème ss dépasser 2L en total courage
Anka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 20:11 Je me décourage....après 14j de ppm et 2 kg de perdus
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2017 à 20:28 oui tu as trop mis de son de d'avoine ma belle!! Pas plus de 2 Cà S par jour sinon c'est considéré comme des féculents!!! Donc oui essayes 1 jour PP en respectant la dose de son d'avoine et 1 jour PL et tu vas surement perdre un peu plus. Fais des recettes à base de fromage blanc !!! Moi pareil en PP je me mange des tranches de rosbeef et de blanc de poulet des 10h Ne lâches pas on y arrive toutes regardes les courbes de certaines c'est énorme la perte!!! Tu as mal géré le son d'avoine, ne recommences pas l'attaque mais alternes PP / Pl
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2017 à 20:57 Coucou Anka, Salut à toutes, En effet si tu fais ça, tu manges trop de son... Il faut vraiment respecter les quantités de 2 cuillères à soupe / jour pas plus pas moins. Selon ce que tu nous dis, tu n'a pas l'air de beaucoup manger. Peut-être, tu ne manges pas assez de protéines. Tu as la réponse à ton questionnement maintenant donc ça va aller mieux. Bon courage pour la suite
Anka 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2017 à 11:00 Toujours pas de perte de poids avec moins de son ....et du vélo en plus rien....
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/03/2017 à 11:31 Anka je vais me répeter mais tu ne manges pas assez (d'aliments autorisés) tu dis moins de son mais c'est 2 cas par jour donc si en en prends plus c'est effectivement considéré comme féculent et non pas autorisé j'espère que tu es passée en PL et là c'est normal que tu n'ai pas perdu il faut que ton corps se réhabitue donc laisse toi du temps continue ta route sans te peser et je pense qu'à la fin de la semaine tu auras une bonne surprise bye
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lavoy 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2017 à 12:34 Salut ! Moi je suis a ma 4eme journee phase attaque et je nai pas de balance je me suis dis que jallais voir avec des pentalons et mes mesures ... mais la je sens pas dutout que jai perdu du poid ... pourtant jai mangé de la viande .. des oeuf ... je ne crois pas avoir fait d'erreur... et aujourdhui cetait la premiere fois que je me faisais une galette et je n'ai pas utilisé de son de blé ou d'avoine avant cela.. ca me decourage un peu pour étre honnéte . Est xe quil aurait fallu que je fasse de l'exercice en meme temps? Pe que je nai pas assez mangé ? Pourtant je mange quand jai faim .. je mange les memes portions quavant et je nai pas un gros appetit davance ... Quelqu' un a des idées ? Est ce que la diet ne fonctionnerais pas pour moi ?

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