je ne perds tjrs pas

Posté le 18/03/2021 à 09:57

je ne comprends pas je ne perds tjrs pas... parfois 200 gr de plus , parfois 200 gr de moins

j fais 2 jours de pp et 1 jour pl

meme si on compte pas les kacl je ne dépasse pas les 1300kcal

et je pese 1.57M pour 67 kg ... alors je mange environs entre 90 gr et 100gr de protéines (application qui m'aide à calculer)

je marche 30 min par jour et je bois 2 litres d'eau (je fais pipi toutes les heures même la nuit , une horreur)

je prends tres peu de produit laitiers (moins de 300 gr , tout confondu)

et je ne mange plus salé sauf le saumon que je ne mange que le midi

quelqu'un m'aider merci      

Posté le 18/03/2021 à 12:55

Et j’ai aussi oublié de préciser ! Tu as à peine une dizaine de kilos à perdre ce qui va être plus long que pour quelqu’un qui en a une trentaines (les kilos logés depuis longtemps sont les plus longs à faire partir)

Posté le 20/03/2021 à 09:42

Bonjour

J’ ai commencé la phase d’attaqque il y a 5 jours perdu 2 kilos le 3 eme jours super contente et ensuite sans écart j’ai repris 1,2 kg ??? Je ne comprends pas

Du coup j’ai craqué hier soir et fais qqs écarts, peux ton reprendre la phase d’attaqque après un écart ?

Merci pour votre aide

Posté le 24/03/2021 à 13:55

Bonjour,

Après la phase d'attaque on reprend un peu car on réintroduit les légumes mais après si on respecte bien ça repart aussitôt !

Il faut persévérer j'entame m'a 3 ème semaines passée de 107,8 a 102,5 je me pèse tous les lundi enfin je prends la pèse du lundi comme référence et regarde les variations dans la semaine.

1pp/ 1pl j'ai 20/25 kilos à perdre.

Aller courage ☺️

Posté le 26/03/2021 à 16:52

"Sissou", du BOP c'est un genre de complément alimentaire pour drainer et lutter contre la rétention d'eau (prends les compléments alimentaires que tu souhaite, genre levure de bière, ou encore vinaigre de cidre, fin bref, fais en fonction de tes besoins, regarde leurs propriétés sur internet pour savoir ce qui te conviendrai le mieux)

Et pour "Format", c'est logique que tu ne perde pas tout d'un coup, faut laisser le temps au régime. Tu n'as pas bcp de poids a perdre, c'est pour cela que tu perds moins vite que des personnes avec un important surpoids ! Ca sert à rien de faire des écarts, si tu te laisses abattre aussi rapidement, alors ce régime n'est pas fait pour toi. Pour ta perte de poids je te conseil le régime escalier nutritionnel de Dukan, bcp plus doux, bcp moins frustrant, et je pense que tu perdras a la meme allure étant donné que tu n'as même pas 10kg à perdre

Posté le 30/03/2021 à 13:33

Bonjour

En escalier jour de protéines, légumes et fruit peux-t-on manger des compotes sans sucres ajoutés ?

Merci pour votre retour

Posté le 02/04/2021 à 13:00

Merci beaucoup, je suis moralement en phase descendante j’ai peur de craquer, je me sens vide et puis sur la balance ça ne descend

Faut que je me rebooste

Merci pour ton retour

Posté le 04/04/2021 à 11:17

COURAGE LES FILLES... si tu craques et ça arrives manges salé , olives , fromages , saumon fumé ... tu couperas pas ta cétose

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