Je ne sais plus quoi faire..

Posté le 27/05/2012 à 08:21

Tu sais ce sont toujours les derniers petits kilos en trop qui sont difficiles à attaquer...

Ca fait une semaine que tu as commencé, c'est pas un régime miracle avec lequel tu perds direct 10kg en une semaine ... enfin ce que je veux dire c'est qu'au tout début de mon régime, je commencais a etre obsédée par la balance, moi qui ne me pesais pratiquement jamais... j'ai appris que chaque corps est différent, alors ca va marcher sans difficulté pour certaines et pour d'autres ca sera un parcours un peu plus long, puis j'ai arrété la balance, ca doit faire une semaine que j'y ai pas touché et je compte pas y toucher d'ici quelques jours.

On en devient completement dingue, lache un peu, oublie ta balance, tu vas descendre en poids, laisse juste a ton corps un peu de temps pour lui faire comprendre ce que tu lui fais subir... forcément tu verras tes montées en kilos parfois, chaque jour est different et ton corps parfois réagit différemment a certaines choses, que ce soit nourriture, retention d'eau ou l'environnement qui t'entoure.

fais ton regime, ne fais pas d'écart, pèse toi dans une semaine 

Posté le 27/05/2012 à 11:10

Bonjour

Non seulement tu n'as plus beaucoup de réserves mais en plus tu ne pèses pas lourd donc ton corps ne peut pas brûler autant de calories que si tu faisais 80kg.

J'ai repris 2kg d'un coup à mi-conso et impossible de m'en défaire, j'ai fini par retourner en croisière et avec un IMC supérieur au tien, je perdais au max 200g par semaine, ce qui est tout à fait normal pour les raisons citées ci-dessus. Tous les jours, mon poids fluctuait de +-600g en fonction du transit, ce que j'avais bu... Il faut prendre un jour repère dans la semaine et ne tenir compte que de cette pesée.

Attention aussi au cycle menstruel et la rétention d'eau qui peut aller avec, au bout de 7 semaines j'ai vu toute ma perte disparaitre en reprenant 600 puis 800g et tout ça sans écart, c'est juste normal et ponctuel.

Garde patience, bouge, suis les règles et tu perdras ce que tu as à perdre 

Posté le 27/05/2012 à 14:14

Il ne faut surtout pas faire plus de PP que de PL, c'est dangereux.

Je sais que c'est un régime où on ne compte pas les calories mais manger 3 surimis c'est manger plus de glucides que manger une poignée de radis donc tu peux manger des légumes sans impacts sur la balance, privilégie les salades, radis, tomates, ... ça prend du volume et c'est léger.

Avec les beaux jours, les salades sont à la mode et pas besoin d'être grand cuisinier pour se faire une jolie salade haute en couleur 

Posté le 27/05/2012 à 15:36

SuperGirl

Tu dépasses la dose de 2CS de son d'avoine.

Sans le poids des ingrédients, difficile de dire si tu manges beaucoup ou pas mais tu manges assez salé, avec la chaleur je suppose que tu bois beaucoup, si tu as tendance à faire de la rétention d'eau il se peut que tu gonfles un peu (jète un oeil sur ma courbe, tu verras les effets de la chaleur et des moules en août dernier).

Attention aux baies de goji, je sais que c'est très bon et plein de vitamines mais c'est aussi très riche en glucides. J'avais remarqué que ça freinait beaucoup ma perte d'ailleurs pour mes journées PP de conso je n'en consomme pas.

Vérifie que tu ne dépasses pas le kilo de produits laitiers, j'ai l'impression que tu n'en es pas loin. En cas de stagnation, il vaut mieux rester sous les 800g. Privilégie le FB au yaourt, cr plus riche en protéines voire les petits suisses.

L'essentiel est que tu manges à ta faim.

L'association saumon fumé et thon est très bien, l'un est très gras et l'autre très maigre, ça équilibre bien  Nous devons avoir un peu les même goûts, je me fais aussi des salades PP aux fruits de mer et calamars 

Change vite ta réglette pour la mettre en croisière 

Posté le 29/05/2012 à 11:37

Bonjour SuperGirl

Ce régime fonctionne et rappelle-toi qu'on ne peut pas prendre ni perdre 1kg de gras du jour au lendemain.

Si tu as fait de la rétention d'eau à cause des aliments salés, il peut falloir 4 jours pour éliminer cette eau. En attendant, oublie la balance, évite le sel au possible (jambon, surimi, trucs fumés, ... soda) et bois 2L maxi.

En PL privilégie les légumes riches en eau et en fibre, contrairement à ce que disent certaines, les légumes ne font pas faire de rétention d'eau : mâche, poireau, asperge, ... c'est diurétique 

Avec ton IMC, ta perte sera lente c'est clair mais ces kilos ne sont pas arrivés en une nuit. Suis le régime, sans écart, bouge (pour le gras au niveau du dos et du ventre rien de tel que la cardio), évite le sel et tes petits bouts de gras vont se faire la malle.

Si tu te sens frustrée, essaie plutôt 2PP/7 c'est plus facile à vivre surtout avec ces beaux jours, de la salade presque tous les jours c'est le pied et c'est mieux pour les petites pertes de poids. Dans ce cas, pour mettre toutes les chances de ton côté, essaie de faire tes PP sans toléré.

Hop ! hop ! hop ! on se re-mo-ti-ve !