Mon Régime Dukan
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realove  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2016 à 16:11 salut à tous je stagne depuis environ 10 jours, je n'ai pas fait d'écart bois 2l d'eau. je vais bientot à voir mes règles c'est surement pour ca mais ca devient dure. avez vous des conseils à me donner pour casser ce palier merci d avance 
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JOSEPHINESCIA  566 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 22/07/2016 à 17:41 Coucou realove ... on en est au même point ... je vais essayer de concentrer mon quota de protéine le matin et le midi et le soir essayer d'alléger tout en ayant eu le quota de protéine à la journée .. on essaye ? je te dirais si tu veux
courage ça redescend de toute manière ! 
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Kally  103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/07/2016 à 17:47 Hello,
jvais te poser les questions habituelles : manges tu une quantité suffisante de protéine? & ta quantité quotidienne de son d'avoine ? Niveau toléré, pas trop d'abus? Les as tu deja retiré depuis que tu stagnes? En ce qui concerne l'activité physique, fais tu tes 30 minutes de marche/jour ?
Fais bien attention aux produits "a volonté" mais qui contiennent pas mal de sel ou de glucides. Le plus simple etant que tu nous écrives tes repas de la journée 
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PENELOPELIZZ  3064 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 22/07/2016 à 17:52 Bonjour
Suis d'accord avec Kally, décris nous une journée PP puis une PL pour que nous puissions t'aider
Cependant saches que on peut prendre 2 voir 3 kilos à l'approche des règles Enfin tu es partie pour un très long voyage avec nous, alors pas de panique 
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