Je suis nouvelle

Posté le 22/03/2011 à 13:07

Salut ! Tout à fait le régime "marche" avec beaucoup de volonté et de motivation. Il faut de la persévérance car ce n'est pas facile, mais une fois que tu as pris le rythme ça marche tout seul.

Si je peux te donner des conseils: ne fait aucun écart car cela stoppe ta perte et casse ta motivation, bois beaucoup d'eau, n'hésite pas à manger jusqu'à ce que tu n'ais plus faim (mais seulement les aliments préconisés par le Dr Dukan), prend tes 2 CS de son par jour (pour le transit). Je te conseille également de faire un bilan avec ton médecin pour surveiller ton cholestérol notamment.

De mon côté, aucun écart, j'ai perdu un peu plus de la moitié de ce que j'ai à perdre en 2 mois 1/2. Je fais 3 h de sport par jour mais parce que j'adore ça, ce n'est pas obligatoire (sauf la marche).

Pour ta phase d'attaque je ne sais pas combien de jour tu as prévu, je te conseille 5 ou 7 jours (moi j'ai fait 7) mais pas plus. Pour la croisière, ne t'en fais pas si les lendemain de PL tu reprends un peu, tu peux également te peser que les lendemains de PP. Je te conseille l'alternance 1PP/1PL qui st plus facile à suivre dans le long terme voilà ! Bon courage !

Posté le 22/03/2011 à 13:17

as tu le livre de dukan ?? il faut le lire avant de commencer !! c'est un minimum pour se lançer dans l'aventure dukan !!

après avoir lu le livre et si tu as besoin de conseils , nous serons là pour t'épauler !! ok ?

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Posté le 22/03/2011 à 13:32

je voulai vous demander si les gallettes de son je peux en manger combien

voila je suis taxi donc je ne mange pas a des heures regulieres a midi

donc si jamais j avai faime le matin vers onze heure je me demande si je peux en manger une comme aussi en milieu d apres midi merci za vous

Posté le 22/03/2011 à 15:32

merci

mais quand j ai envie de grignoter ou alors sur le lieu du boulot puis je manger une galette de son???

Posté le 22/03/2011 à 21:04

tu doit prendre un cuiller et demi à deux cuiller de son par jour maxi, pour les petits creux, essaye plutôt de te faire des petits gateau, sucrés ou salés sans son d'avoine, tu trouveras pleins de recettes super sympa sur le site. bon courage à toi.

Posté le 23/03/2011 à 13:21

dangereux, je ne sait pas, mais il vaut mieux que tu te conforme aux préconisation, cela a marché pour beaucoup, alors essaie de suivre le même plan, sinon tu risque de te perdre. sinon, tu as essayé des gateaux dont les recettes sont sur le site??