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je suis nouvelle est ne c pas par ou commencer

ambrounette33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 11:54 Bonjour à toutes, Je suis nouvelle sur le forum je ne sais pas par ou commencer je suis un peu larguer si vous pouviez m'aider en me donnant des astuces et des recettes se serait cool. Merci.

CELINE3 4206 messages Proteinaute expert	Posté le 21/03/2012 à 12:01 bonjour avant de commencer as tu lu le livres du dr dukan? après as tu calculer ton juste poids sur le site dukan (gratuit)pour savoir le nombre de jours d'attques a faire et ton juste poids a atteindre Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
milie1709 630 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 12:03 CELINE3 a très bien résumé ! Il faut tout d'abord lire le livre et faire une estimation de ton parcours gratuitement sur le site ! Ensuite, il faut faire des courses et c'est parti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 21/03/2012 à 12:05 Je te conseille de lire toutes les étapes ici : http://www.proteinaute.com/le_kit_du_proteinaute_debutant-17.html Ca commence évidemment par la lecture du livre. Lire des résumés sur Internet ne remplacera pas la lecture du livre Bienvenue
missebene93 505 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 12:16 lire le livre calculer ton juste poid faire le menage dans tes placards ensuite faire les courses avec tout ceux dont tu aura besoins, voila et que la fete commence!!
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/03/2012 à 13:41 On ne commence pas Dukan sans avoir lu sa bible "je ne sais pas maigrir"!!!!!!!!!! apres l'avoir lu tu comprendras comment ça fonctionne et tu pourras faire tes couses en consequence
justkf 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 13:47 Tout est dit...
nanawill 1004 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2012 à 14:41 Le livre est impératif et le site est très bien renseigné aussi. faire tes courses : tous les autorisés boire et marcher et bien dormir aussi car un corps reposé est un corps qui maigrit.... bonne continuation. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

benedudu 1058 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2012 à 15:49 Bonjour les filles. Je suis plus ou moins d'accord avec vous. La lecture du livre n'ets pas un indispensable. En ce qui me concerne j'ai commencé la métode DUKAN sans avoir lu le livre et je n'ai pas eu de surprise particulière. Grâce aux différents sites et aux différents conseils que l'on trouve sur internet on dispose de toutes les clés pour commencer la méthode. Les différentes phases sont très bien expliquées sur ce site, et la liste des aliments est complète. J'ai tout de même lu le livre que me soeur m'a prêtée (je ne l'aurai pas acheté. Je n'ai rien découvert de plus à part le phénomène que pouvait avoir les protéines sur le corps (ex : Le corps dépense 30% de l'énergie ingurgité par les protéines pour les digérer). Si tu veux le lire par curiosité pourquoi pas mais je ne pense pas que ce soit un indispensable pour comprendre et appliquer la méthode DUKAN. Je vous souhaite bon courage à toutes les petites DUKANAUTES. Grâce aux forums comme celui-ci, il ets plus facile de se motiver et de se sentir entourées.
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 16:06 je ne suis pas de ton avis benedudu. peut etre toi tu es tomber sur des bon conseil tu as eu de la chance. et que tu passes ta journee sur le net. mais ne donne pas ce conseil. le livre coute 6,30 euros et comme ce regime et a vie je ne trouver pas sa cher. en 1 ou 2 jours tu le lis assez facilement. Qui te dit que tu fais ce regime a la lettre sans avoir lu le livre. ????? Ecoute toute les autre dudu achete se livre il est indispensable.
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/03/2012 à 18:47 @mimicorse, je suis entierement et totalement d'accord avec toi La non lecture du livre amene à faire beaucoup d'erreurs et aussi certaines questions E PUI SAN TES
justkf 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 20:46 A FORCE DE LIRE LES FORUMS, ON VOIT QUE LES FILLES FONT DES ERREURS ABSURDES, QUI DANS LE LIVRE SONT ECRITES NOIR SUR BLANC, ET POURRAIT ETRE EVITER...
SphynxM 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 20:55 Hello a vous toutes,pour ma part c'est ce site qui m'a donner toutes les infos pour le regime. Pas d'achat de livre pour moi. Je conseil de bien suivre les aliments autorisés et pour ma part je ne mange pas à volonté. Un yaourt le matin,un plat le midi correct,et un dîner le soir normal avec un yaourt. Rien entre les repas,plein de sport assez stricte et beaucoup de boisson,eau et pour ma part étant cocalcolique (lol) je bois du zéro. Voilà!courage à toi pour ton début de régime! Il fonctionne si tu t'y tiens! Deux yaourt par jour car yaourt avec morçeaux de fruits.
samedi 1720 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/03/2012 à 20:56 c'est bien ce que je disais erreurs absurdes et questions epuisantes
Beibidou62 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 20:57 Oui il faut absolument lire le livre tout n'est pas expliquer en detail sur le forum moi j'ai lu les deux livre en photo mis sur le topic et si je ne l'aurais pas fait jaurais etait carrement larguer pour les proportions quand tu es en pl ou meme quand tu es en pp ou meme quand il sagit de prendre des toleres tout nest pas expliquer sur internet alors avant de commencer le regime il faut lire le livre c'est imperatif
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2012 à 22:05 vours etes radin a se point pour ne pas acheter un lire qui va te servir pour tes 4 phases donc toute ta vie. sinon achete dans une brocante. Apres on dit que dukan sa ne fonctionne etc etc que des gens sont partir a l hosto et prouquoi comme dit SphynxM si tu manges des yaourt avec des fruit tu n es pas pres de mangrir . et dukan se n est pas que des Yaourte en dessert. et n oublie pas que tu es un homme donc tu as supprime tout se qui fait grossir. donc tu ne fait pas le regime dukan mais un regime equilibre mr SphynxM. ce n est pas par ce que toi tu prende une route en contre-sens que tout le monde dois te suivre. ambrounette33 ce n est pas un livre pour savoir comment plante une plante vert mais un livre pour commence un regime ou tout tes expliques point par point et pourquoi on utilise telle produit et pas un autre. qui va te servire une bonne parti de ta vie. Maintenant a toi de voir mais moi avant de prendre ma voiture j ai passe mon code de la route.

justkf 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2012 à 22:49 ET TON PERMIS LOL
mimicorse 715 messages Proteinaute actif	Posté le 22/03/2012 à 07:41 MDR, aussi aussi je l ai. n appel pas les flics.

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