Je vais commencer le régime Dukan ! HELP !!!!

Posté le 25/01/2014 à 19:39

Bonsoir,

Mets toi dans un groupe existant. Tu vas trouver sans problème.

Moi je suis dans un groupe super mais comme le dit le titre, c'est un groupe ouvert aux gens qui dépassent les 100 kgs ! :(

Oup's

En effet, la perte dès de la départ n'est pas la même pour une personne qui doit perdre 5 kgs et celle qui doit perdre 30kgs ou plus.

Pour exemple, moi, j'ai perdu 3.8 kgs en 5 jours. mais c'est parce que j'ai bcp à perdre.

Franchement, tu n'as pas à avoir peur ; tu manges à ta faim mais seulement les aliments autorisés. tu ne dois pas avoir faim ! alors, mange, mange, tu verras ça marche !

Bon courage à toi !

Posté le 26/01/2014 à 12:31

Bonjour, en effet tout est expliqué ici: http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Tu as tout qui est expliqué pour chaque phase .

Par contre, quand tu décides d'attaquer dukan, c'est pour de bon, et il faut absolument suivre les 4 phases pour maintenir ton poids!! Ne surtout pas relâcher quand tu es arrivée à ton objectif!!

Et surtout, cuisine!! Pour ne pas te lasser et être écoeurer (surtout en phase d'attaque), je te conseille d'acheter des épices afin de pouvoir varier tes repas, et même des arômes si tu le souhaites!

Tu verras sur le site, il y a plein de recettes, et qui sont très bonnes! Des fois tu n'as même pas l'impression d'être au régime .

Bon courage .

Posté le 08/02/2014 à 11:05

Un conseil: achète le livre "60 jours avec moi, objectif: 10 kilos" si tu as besoin d'une ligne claire de conduite quotidienne. Il te suit jour après jour avec: des recettes, des exercices, une notation de poids, des explications de Dukan sur la motivation, les écarts, etc. Il est hyper cadrant et t'accompagne pendant 2 mois. Il est très précieux pour commencer et te donne la liste des aliments à volonté et des aliments tolérés. Source sûre. Pour ma part, promesse tenue, j'ai perdu 10 kilos à ce jour!

Par ailleurs, ce site (proteinaute) est une vraie caverne d'Ali Baba et une excellente motivation de par les recettes proposées (des centaines...ça laisse rêveur ), les forums, etc.

Posté le 08/03/2014 à 14:12

coucou angel, alors, ce régime? tu nous abandonne? (rire)