Mon Régime Dukan
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missrhonda  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2012 à 14:34 Bonjour à toutes,
j'ai déjà fait un premier régime dukan ou j'ai perdu 20 kilos (72 à 52), j'étais HEUREUSE !!! Mon mari et moi avons décidé à la fin de ce régime de commencer à préparer le terrain pour un bébé... Nous étions en juin 2010 mais celà n'a pas attendu en juillet j'étais enceinte (pour ma fille celà a mis 4 mois...) bref j'ai repris 30 KILOS (82)et ce fut tres dur :(:( après accouchement c'était maladif je ne pensais qu'à ça et j'ai perdu 26 kilos...mais je me suis vite découragée et là mon fils a presque deux ans et je souhaite retrouver la ligne avec laquelle je me sens bien. Mais jai peur de pas être assez solide !!!! aujourd'hui je fais une journée de jeune histoire de nettoyer un peu le corps après les fêtes et demain c reparti !! Vous commencez comme moi et cherchez qqn pour vous motiver n'hésitez pas à me contacter si vs avez des conseils pour m'aider.... Bref la je vais aller faire mes courses j'ai pris la liste du site. J'ai mis de coté les fringues taille 36/38 et j'aimerais y arriver mais seule j'ai peur de lacher. savez vous si je peux faire du sport, je suis inscrite en salle de sport 
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aude2911  1366 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2012 à 14:46 bonjour à toi,
je te souhaite la bienvenue sur ce forum.
fais attention au sport que tu veux faire, pour commencer il te faut qque chose de ''doux'' le mieux c'est la marche, et ça ne coûte pas cher en équipement.
bon courage à toi. 
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haniya1004  676 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 02/01/2012 à 15:03 coucou bienvenue et bon courage!! biensur que tu va y arriver je remarque ta motivation et tu a deja de l'experience tu c'est de quoi tu es capable juste cette fois ci c'est jusqu'au bout ! 
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missrhonda 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2012 à 15:18 Merci à vous deux, pour le sport c du cardio essentiellement puisqu on m a dit que ct mieux pour perdre la masse graisseuse. Pour la motiv je pense la trouver ici avec vous car g pu remarquer au fur et a mesure de mon dernier dukan que mon corps ne voulait plus perdre...perte tres lente et ça me fait peur car ça risque de vite affecter ma motiv...
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aude2911 1366 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2012 à 15:29 fais attention, le cardio c'est hard pour le début du régime.
j'en étais accro du cardio, quand j'ai commencé dudu, mon médecin me l'a déconseillé.
pour la motivation, je suis partante pour participer à cette aventure.
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missrhonda 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2012 à 15:41 Pourtant le tapis de marche c du cardio ? ... Et ton medecin t a conseillé quoi ??
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aude2911 1366 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2012 à 15:53 de la marche et du vélo, privilégier la durée que la puissance.
mais je fesais beaucoup de stepper, du rameur et de l'éliptique.
la natation aussi c'est très bon, l'aqua gym, le top !! mais j'ai pas de piscine couverte près de chez moi. bouh !!!
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missrhonda 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2012 à 16:04 Oki cool ben si je vais a la salle je ferai ça en douceur
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aude2911 1366 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2012 à 16:59 tu commences quand ?
j'ai repris mon vélo sérieusement aujourd'hui. ça m'a manqué.
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missrhonda 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/01/2012 à 18:21 Ben retour en salle demain et debut dukan demain, d ailleurs je vais faire mes courses bonne soiree et merci encore pour tes conseils !
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aude2911 1366 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/01/2012 à 18:36 n'oublies pas les sons dans tes courses, c'est super important, et tu peux faire tellement de recettes avec.
bonne soirée à toi aussi et alors à demain.
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