Jeune homme et régime dukan?

Posté le 06/05/2011 à 23:58

Bonsoir mesdames, mesdemoiselles (et messieurs??)

Bon je me présente je suis un jeune homme de 21 ans tout juste, et encore étudiant. Je mesure 1,86 et je pèse 106kg. L’objectif est raisonnable : 90Kg.

Un peu sportif à la base, ayant notamment pratiqué du handball pendant 10 ans, j’ai du arrêter il y a 2 ans (pour diverses raisons). Je suis désormais entraineurs de handball, en gros je préfère faire courir que courir moi-même . Résultat depuis 2 ans j’ai une activité physique très limité et je suis passé de 100kg à 106 (j’ai toujours été « costaud » depuis tout petit...)

Pour ce qui est du régime : évidemment j’ai confiance en ce régime dans le sens où je constate que les résultats sont quand même globalement très bon pendant la période régime.

C’est d’ailleurs pour cette raison que je l’ai commencé mardi et résultat 103KG ce matin.

Donc la grande question n’est pas : est-ce que ce régime est fait pour moi ?

Mais plutôt : peut-on retrouver une vie normale après le régime ?

Quand je dis « vie normale » je sous-entend : en accord avec les façon de vivre de nos amis issu de la même génération. Clairement comme tout jeune qui se respecte, je n’échappe pas aux (mauvaises) habitudes alimentaires de mes amis. Plus simplement mes habitudes alimentaire avant le regime c’était : des samedis soir aux restos (ou mcdo, ou pizzeria, ou kebab…) sans compter les nuit d’ivresse (et oui on a tous connu ça hein…)

Pour faire simple je sais que je suis capable de tenir le regime car je suis ultra motivé pour des raisons qui m’appartiennent. Mais ma grande inquiétude c’est l’APRES dukan, alors oui faut pas retomber dans les mauvaises habitudes alimentaires mais si pendant 4 mois je suis capable de dire à mes amis « non je ne vais pas aux mcdo avec vous », je sais déjà que je ne pourrai pas le faire à vie… de même pour les soirées « festif » (disons ça comme ça).

Bref vous m’aurez compris mon inquiétude c’est l’idée d’un régime à vie..

A oui dernière précision ma grandmère est italienne et tres honnetement si pendant 3-4 mois je me priverais de ses pattes et surtout de ses lasagnes.. je ne me sens pas de le faire à vie

Posté le 07/05/2011 à 06:20

Salut petitlouis et nikonik10,

Bon sans vouloir vous démotiver un régime a ses contraintes.

Faut faire un choix.

Ceci dit, je suis passé en phase consolidation depuis un mois, etsuis ce régime depuis 4 mois. C'est vrai que ce n'est pas facile de résister à une bonne bouffe et autres dérives. Mais je pense que les résultats sur la balance te motivent.

Dans la phase consolidation tu as droit à un repas de gala, en fait un repas "normal" par semaine, voir deux aprés quelques temps. Ce sont donc ces moments privilégiés qu'il faudra partager vaec tes amis.

Malheureusement, je pense réélement que sivous êtes comme moi, il faudra des sacrifices, car la dérive peut vite arriver.

Mais bon, pour l'instant ça roule; A suivre sur les prochains mois.

Pour les lasagnes, je partage...ceci dit la recette trouvée sur ce site est trés correcte, et aprés quelques temps tu aurras de nouveau droit à une bonne assiette de lasagne maison. Tu ne l'apprécieras que plus.

Alors oui, je conseille ce régime si la vraie motivation est là, sinon, laisse tomber tout de suite, fait plus de sport pour gommer les effets pervers de la nouriture.

Bon courrage à vous deux.

Je pense qu'avec moi on est trois proteinautes...

Posté le 07/05/2011 à 09:55

bonjour petilouis. la reponse est oui mon homme fait dukan avec moi. de 107 il est passé à 82kg en 4 mois ou presque. mac do c'est possible salade un croc et coca 0% ou meme frites mais seulement 1 fois par semaine cela serait ton menu de gala en conso la fete et l'alcool idem en 3ème phase 1 coupe de champ pour faire comme les copains mais pas d'abus sur les gateaux apero ou sinon 2 jours de proteines pures ensuite c'est ce que l'on fait avec les amis et cela marche. bien sur on a repris le sport, lui velo, elliptique rameur et moi tout pareil sans le velo

bon courage a toi t'es sur la bonne voie

Posté le 07/05/2011 à 13:41

Ah sa fait plaisir d'avoir des reactions,

bon la motivation est là donc j'espère que sa va durée...

Moi ma grande inquiétude c'était vraiment l'idée "d'une forme de régime à vie"...

Maintenant la plus part des commentaires me rassure quand même. En clair on réapprend à bien manger, mais il restera la possibilité de ce faire plaisir de temps en temps (genre un bon resto et une bonne soirée "festive" dans la semaine). A condition de tenir sa journée PP et le son d'avoine. C'est a peut près cela?

bon ben on va tenir jusqu'à la phase de stabilisation, et j'en serai récompenser par de bonne lasagne.

Bon courage à tous

A si juste une question, y a t'il un site qui donne clairement les limites par aliment, (pas toujours très clair sur celui ci..) parce que par exemple a midi j'ai manger un faux-filet de cheval (150g), 2 tranche de jambon de dinde (3% de Mg y en existe a 0%?) tartiner de carré frais et 1 yaourt 0% (100g) .. cela ma bien caler mais je me demande quand meme si c'est trop? parce qu'on pas alors la sensation d'etre au regime.

Voila merci

Posté le 07/05/2011 à 21:44

oki merci laure j'étais un peu inquiet mais on verra demain la balance