Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
|
PetiteFourchette  193 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2016 à 21:23 Bonjour à toutes et tous
Afin de rester motivée et de ne pas flancher, j'ai décidé de tenir une sorte de "journal intime" sur ce forum, histoire de partager ce que je vis durant ma période Dukan, et de pouvoir redonner du courage aux personnes qui me liront.
Ce n'est pas la premiere fois que je fais Dukan, j'avais deja testé en Octobre dernier jusqu'à Noel où j'avais perdu environ 10 kilos. Mais avec les repas de famille et les victuailles de Noel, je n'ai pas pu m'y tenir, ni reprendre le régime.
C'est pourquoi j'ai recommencé aujourd'hui, un peu avant l'été pour me motiver ! J'ai 21 ans, je pèse 86.6 kilos ce matin, et aimerait au moins arriver à 65 kilos...
Jeudi 9 Juin 2016 :
Aujourd'hui n'était pas si compliqué que ca. J'avais deja fait un régime et une phase d'attaque, donc j'ai repris directement en phase croisière. Ce matin j'ai mangé un yahourt 0% Vanille avec quelques baies de goji et un peu de spiruline.
A midi j'avais préparé des escalopes de poulet avec des oignons et une sauce moutarde (carré fraid 0% et moutarde à l'ancienne) avec des haricots verts vapeur.
Ce soir j'ai remangé la meme chose, j'en avais fait en double car je rentre assez tard, pas facile de concilier le bouleau et la vie familiale. J'ai également complété ma cure spiruline avec quelques comprimés.
J'attends les résultats avec impatience ! Je pense que je me pèserai lundi matin, histoire d'avoir la surprise. Donc je peux vous annoncer : J-4 avant la pesée !
Je me suis également préparé une petite bouteille d'eau pour le boulot, et le matin j'ajoute quelques gouttes de citron. 
|
|
jeunedukanette  130 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2021 à 02:09 d 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.