L'escalier Nutrionnel, et vous.

Posté le 28/01/2017 à 09:54

Bonjour, à toutes,

J'ai commencé l'Escalier Nutritionnel depuis 2 semaines et cela fonctionne bien. Un petit kilo le samedi matin sur la balance ça me va très bien. Le week-end fait reprendre un peu j'ai l'impression mais la journée de Lundi permet de "tirer la chasse"!!!!! Et là c'est reparti. Les 3 1er jours se passent très bien et j'apprécie le jeudi soir ou vendredi soir me faire une tranche de pain avec salade et anchois (la pissalière) cf livre. Hier soir, j'ai mangé salade verte et 2 assiettes de carpaccio + copeaux de parmesan et mes 45 g de pain. C'était super bon. Bonne journée à toutes.

Posté le 28/01/2017 à 12:14

Oui, je veux bien et en plus on a la même courbe. Tu fonctionnes avec le site DUKAN ou tu as acheté le livre ?

Je prépare mes menus pour la semaine et j'essaye de m'y tenir.

Ce midi : omelette aux champignons avec un reste d’épinard + haricots verts + mes 45 g de pain. Je mangerai mes féculents ce soir.

Au plaisir.

Posté le 29/01/2017 à 21:10

Bonne chance à toi aussi Clav, tu verras c'est super facile.

Et à partir de jeudi, tu peux faire pleins de recettes originale, tartine, carpaccio, gratin épinard chèvre (recette que j'ai trouvé dans le livre). Le plus dur, c'est le thé vert à boire, j'avoue c'est un peu beurk. Je vais essayer avec seulement 10 g de thé. Tu démarres avec le livre ou le site ?

Bon début de semaine !

Bises.

Posté le 30/01/2017 à 13:13

1 litre d'eau - 15 g de Thé vert en feuille - Jus d'un citron vert - piment d'Espelette une pincée et 3 cuillère de saccarose mais je mets des doses de stévia. Boire bien froid, ce qui augmente la thermogénèse du corps

Posté le 01/02/2017 à 21:58

Voila 3 jours que j ai commencé...! Ca va je pensais que cela serai plus difficile...

Au jourd hui j ai rajouté le fruit ....humm je me suis fait cuire une pomme avec un peu de jus de citron ahhhh au four ...un regal!...

Par contre je crois que j ai fait une betise j ai utilisé du sirop d agave , en fait j ai confondu avec l agar l agar!....mais malgre tout juste une petite cuillere a café !....

Demain je rajoute le pain je vais m en servir jai hate

Bonne soiree.....

Posté le 03/02/2017 à 18:52

Oui je suis invitée samedi soir je vais faire attention de ce fait dimanche je ferai une journée calme protéine légumes?

Merci de vos réponses ....du coup ça me fait peur un peu...

Posté le 08/02/2017 à 21:38

Aie aie aie ,,,,, je fais pourtant ce que demande l"escalier nutritionnel mais rien ne ce passe!

La 1ere semaine c"etait bien , au final le samedi un repas leger car soupe de legume et veau grille et 2 clementines, pas de pain pas de feculents......mais rien je ne perd rien ....je suis Un peu déboussolée car je ne sais plus quoi faire !...merci pour vos conseils

Posté le 09/02/2017 à 20:54

Moi j'ai le livre mais si vous voulez vous avez des détails à ce lien :

http://www.***.fr/lescalier-nutritionnel-details-au-jour-le-jour/

Dans son livre il dit : "vous avez droit à tous les légumes, crus ou cuits, et là encore, sans aucune restriction de quantité, d'horaire ou de mélange."

Pour les salades : utiliser la vinaigrette Maya ou au yaourt

vinaigrette maya (une seule par jour) uniquement en conso ...

dans un pot hermétique, incorporez une cas de moutarde à l'ancienne, 4 cas de vinaigre balsamique, une cas d'eau. Bien agiter et ajoutez une cac d'huile d'olive. Agitez à nouveau et ajoutez (facultatif mais conseillé une gousse d'ail coupé en 6 et à laisser macérer et du basilic haché frais ou congelé. Dans son livre il préconise eau pétillante. Voilà vous trouverez les recettes sur internet.

Pour ma part, le régime marche bien, moins 700 g par semaine.

Bises à toutes et bon courage.