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sofa  35 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 19:55 par exemple si je veu manger du steak en quel quantitè? 
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sofa 35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 19:57 une idèe pour une sauce qui accompagnerait un steak ou une viande de boeuf?
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moi29  6237 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2011 à 20:00 a volonté!!! mais tu as une dose journalière à respecter tu dois manger 1 ou 1,5 g par kilos que tu fais. donc en gros tu doit manger entre 89 g et 133.5g de protéines.
je te met le lien des quantités de protéines pour 100g http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
mais bon c'est pour te donner une idée, moi après je ne compte pas et plusieurs ne le font pas, mais pour les débuts sa peut bien t'aider!!!
bonne continuation 
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2011 à 20:01 pour les sauces voici un lien http://www.proteinaute.com/recette_par_type/sauce-8.html
et choisi celle qui te plaît!! ^^
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sofa 35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 20:02 merci moi29
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moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/06/2011 à 20:06 avec plaisir ^^
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Utilisateur54735  |
Posté le 27/06/2011 à 20:44 por une sauce fai cuire des echalote dande l eau une foi cui tu met du fromage blanc et de la moutarde a l ancienne un vrai delice avec les viande rouge bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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