Laura, 20 ans, 1m69 et 20 kilos en trop ..

Posté le 03/03/2013 à 22:07

Bienvenue Laura courage y'a pas de raison que tu atteigne pas ton objectif fixer 

Même avec un petit budget étudiante tu peux faire ce régime 

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Posté le 05/03/2013 à 08:23

Salut Laura, je te souhaite la bienvenue sur le forum. Tu verras qu'il y a beaucoup de recettes facile a réaliser et rapide en plus. Ex : hier soir j'ai fais une quiche aux courgettes et au thon. J'ai mis moins de 10 mns, après hop au four et mon repas d'aujourd'hui est prêt. Je pense qu'il faut cuisiner un minimum pour ne pas tomber dans la lassitude des aliments sous plastique type jambon, surimi. Et puis il y a aussi beaucoup de recettes pour les envies de sucre qui sont sympa et rapide aussi. Et niveau budget, c'est vrai que tu peux le faire sans soucis avec un petit budget, perso. j'ai diminué mon budget par rapport à avant. Enfin voilà... si tu veux qu'on se suive, c'est avec plaisir.

Tu fais combien de jours en attaque ?

@ bientôt

Posté le 07/03/2013 à 07:59

http://www.proteinaute.com/forum/en_route_pour_une_nouvelle_aventure_objectif(...)

Voilà mon post si tu veux venir y faire un tour, il est assez actif, on discute pas mal.

Pour la phase d'attaque, d'après le site de Dukan je devais faire 6 jours en attaque. Mais j'en ai fais que 5 ! J'ai préféré passer en croisière plus tôt, avant de craquer sur n'importe quoi !

Si tu veux te joindre à nous, ce sera avec plaisir.

Posté le 08/03/2013 à 08:12

Rooo tu peux venir te greffer sans soucis, c'est qu'on discute pas mal, mais il n'y a pas de soucis, on fait une place a qui veut

Pour l'alcool, c'est interdit, tout simplement ! Coca Light ! Moi depuis le début j'ai déjà fais 2 soirées ! Demain soir j'en ai encore une et le 16 aussi ! Après je pense que ça va être calme jusqu'à la mi-avril !

Pour le moment je profite de mes soirées, tout simplement, en ayant conscience que ça peut avoir une incidence sur la balance ! Et puis aussitôt je reprends Dudu ! Bon j'essaye de me limiter quand même, je mange un peu de tout ! Car personne ne sait que je suis au régime dans mon entourage ! Et puis je suis une bonne vivante ! Donc il me faut ça aussi de temps en temps ! Je ne peux pas me couper du monde, ne pas profiter, ce n'est pas dans ma nature !

Après a toi de voir ! Il y en a beaucoup sur le forum, qui ont une volonté sans faille ! Et qui arrive a gérer tout ça ! Moi non... je suis pas une bonne élève Dudu mdrrr

Courage pour la fin de l'attaque

Posté le 08/03/2013 à 13:26

Pour les légumes j'ai des conserves... de ma grand-mère ! Mais sinon en surgelé c'est bon aussi (type chou-fleur, épinard, brocolis). Après en boite... à part les champignons de paris je ne connais rien d'autre. J'aime bien faire des quiches. C'est simple et ça passe bien. Après sinon je cuisine pas mal avec des épices.

Pour l'alternance je fais 1PP/1PL. ça marche bien ! Puisqu'au final sur 1 mois on arrive a la même perte que sur les autres alternances.

Bravo d'avoir résisté aux petites tentations ! La preuve la balance te récompense. Après en croisière, il vaut mieux se peser 1 fois par semaine. Comme ça tu ne vois pas les variations.

Posté le 09/03/2013 à 13:50

Salut,

Alors malheureusement les biscuits Dukan à la noisette en phase d'attaque c'est interdit ! Si tu regardes bien c'est marqué sur le paquet ! En croisiére, tu as le droit à 3 biscuits mais c'est considéré comme toléré ou un truc comme ça, je me souviens plus trop ! J'avais regardé pour en acheter et finalement je préfère faire moi même des gâteaux sans toléré ! lol

Mais c'est bien précisé sur le paquet ! Après c'est peut-être un peu de rétention d'eau ! Ce n'est pas bien méchant 400 gr... l'important c'est le bilan final à la fin de la phase

Courage !!!!