Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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superchaton24  126 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/11/2014 à 13:44 Bonjour à tous,
J'ai fait dukan l'année dernière et j'avais perdu 12kg en un peu moins de deux mois... mais j'ai eu des problèmes de santé suite à çà (anémie + problème de reins). Je n'étais pas dans une bonne phase pour le faire. Du coup un an plus tard, je recommence. J'ai 5 mois devant moi pour faire les PA et croisière!
J'ai vraiment tout testé pour maigrir (rééquilibrage avec nutritionniste, chrono-nutrition, WW...) mais dukan est le plus motivant pour moi car la perte est rapide!
Si vous voulez qu'on s'entraide n'hésitez pas à m'écrire. On pourra partager nos victoires, nos difficultés et nos recettes
A bientôt les proteinautes 
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regimeuse59  1268 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 10/11/2014 à 14:28 bienvenue et bon courageeeeeeeeeee 
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mkyrene  6845 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 10/11/2014 à 20:26 coucou
vu tes antecedants de problemes renaux penses tu que tu devrais faire ce regime sans suivi medical?
si tu refais le regime pas besoin de faire une PA passe directement en croisiere
et bois beaucoup deau. 
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superchaton24 126 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/11/2014 à 21:52 Bonjour, Merci pour vos messages. Je vais être suivi medicalement, hors de question de se bousiller la santé. Prise de sang tous les mois compléments alimentaires et echo des reins si besoin.
je pense que la dernière fois j'ai perdu trop vite mais bon je fesais bien les phases et alternance pourtant.
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Finalement  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/11/2014 à 08:33 Bonjour
Il est vrai que seul ce regime est motivant mais il est vrai qu un suivi médical est parfois nécessaire.Moi je le recommence car j arrive à la ménopause et les kg sont revenus mais durant 4ans je n avais rien repris .Mon gros souci demeure durant ce régime la constipation et pourtant je suis dans le domaine de la santé et j ai tout essayé. 
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regimeuse59 1268 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 11/11/2014 à 08:49 kikooo les filles et les massages ca ne marche pas moi je prend du lactulose et les microlax ca ne marche pas non plus?
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 11/11/2014 à 09:01 jamais entendu parler du lactulose et microlax
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superchaton24 126 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/11/2014 à 18:46 Jamais entendu parlé! Moi c'est contrex et hepar, tisane diurétique. Favoriser les legumes diurétiques comme les poireaux et la salade. Dans un ancien post, une proteinaute m'avait donné la technique de boire du jus de cuisson de poireaux (jamais testé Après j'étais très faible car en plein dans les études! J'avais 3 jours de cours, 2 jours de stage et 1 jour et demi de caisse pour payer l'appartement donc si vous calculez il ne me restait pas de temps libre. Ajouter a cela très peu de sommeil!!!
Bon si on parlez des repas. Qu'est ce que vous petit dejeuner le matin?
Bisous
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evatoune  209 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/11/2014 à 19:32 Bienvenue et cette fois est la bonne ! Courage à toi 
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superchaton24 126 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/11/2014 à 19:35 Bonjour evatoune merci pour ton commentaire c'est ton premier dudu?
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regimeuse59 1268 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 11/11/2014 à 20:23 microlax en pharmacie et lactulose aussi sans ordonnance cest radical sinon ca va les filles allez je quitte le pc et je vais moccuper de ma choupinette bisous
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Finalement 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/11/2014 à 06:44 Bonjour Bon termine le repos on repart au boulot un grand bol avec fromage blanc % 1c1/2 de son d avoine et 1 canderel vanille miam miam avec cela 1the et 2 grand verres d eau fraîche puis 20mn de vélo et la journée commence vers dix heures pause avec le personnel et la un yaourt% aromatise si besoin Bonne journée à vous et courage les fetes approches et on sera les plus belles
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regimeuse59 1268 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 12/11/2014 à 09:19 kikooo oh moi les fetes cetta annee rapide budget oblige et je taf je vais pouvoir ne pas faire trop d'ecart moi aujourdhui repos pour enfant malade cest quoi votre menu du jour bisous
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superchaton24 126 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/11/2014 à 08:47 Bonjour les filles, désolé hier je ne suis pas venue sur le fofo. Hier soir 1h de zumba et ce matin 1h-1h30 (en fonction de la motivation!)
Petit déj : Café Pancake dukan FB 0%
A midi : Poulet à la crème et champignons
et ce soir... Je ne sais pas encore. Et vous?
Je me suis pesée ce matin : -1.5kg en 3 jours.
Bonne journée les proteinautes
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/11/2014 à 12:27 petit dej:
1 brioche boulangère de super tata (http://www.proteinaute.com/recette-brioche-boulangere-la-genereuse-et-tendre-(...)) (j'en fais pour deux semaines à la fois et je mets au congélo pour réchauffer chaque matin)
un gros bol de café très sucré + chicoré + lait écrémé
oeufs brouillés
ce midi: poulet braisé coca light j'en salive déjà
le soir: viande hachée
gateau au son d'avoine et gluten de blé,
tartiné avec du lemon curd + cake brioché au lait en poudre et son de blé (http://www.proteinaute.com/recette-cake-brioche-marbre-11510.html)
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