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Les extras !!!!

Oridu33 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2015 à 21:10 re bonjour . Alors déjà je vous félicite a toutes pour vos perte de poids certaines sont d ailleurs spectaculaire ! Mais je me pose une question pour celle qui sont au régime depuis un petit moment comment vous faites quand vous êtes invité ? Ou quand vous partez en weekend chez des amis ? Obliger de faire des extras et donc vous rattrapez le coup comment ? Car moi je stress un peu car je suis souvent inviter et le pire c que le weekend prochain je pars en Bretagne pour 3 jrs chez des amis et je pence que dukan ils en foutent un peu . Que dois je faire ?!!! Svp help!!!

objectifdukan 304 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2015 à 22:16 Salut à toi ! Je peux te parler des extras car en ce moment j'en fais au moins une fois par semaine. Quand je vais au restaurant, j'essaye de me prendre quelque chose de light, à savoir à base de légumes… J'évite les trucs frits même si ça donne envie ! Il faut être responsable et raisonnable car c'est toi qui est maître de ton propre régime. Ensuite, une fois finie, il ne faut surtout pas culpabiliser et se dire que ça sera une semaine sans perte de poids. Surtout, tu n'essayes pas de rattraper. Tu continues ton régime comme si tu n'as pas fait d'écart. Tu poursuis ton rythme de croisière normale. Enfin, je ne sais pas si d'autres pourront te dire leur conseil, mais moi, je fonctionne de cette manière.
Audrey16isa 320 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2015 à 13:40 Coucou, et bien en ce qui me concerne c'est très simple. Je sais qui je suis et j'assume entièrement mon régime ce qui fais que ce n'est un secret pour personne et que je ne m'en cache pas. Les gens savent et s'ils ne savent pas je leur dit ! De ce fait je ne les ennuient pas a me trouver un repas mais j'apporte pour moi tout simplement. Que ce soit famille, amis ou collègues je fais pareil partout. En aucun cas je ne vais gacher mon régime pour une sortie. On est toutes différentes. Mais ca, c'est ma façon de faire à moi. Bonne continuation a toi.
Audrey16isa 320 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/05/2015 à 13:45 Je précise que cette facon de faire m'a permis l'an passé de perdre 30kg en 4 mois !!! Mais l'été arrivant et un nouveau conjoint avec, j'ai pas fais ma stabilisation ni la conso donc repris 9/10 kilos que je suis en train de reperdre depuis lundi (déjà -1kg800 en 4 jours de croisière car pas d'attaque pour un deuxième dudu). Après je suis une personne très carrée, entétée et obstinée quand je veux je fais et vraiment jamais d'écarts et quand je sort j'emmène pour moi. Exemple samedi prochain on est de babecur avec le club de foot de mon homme donc une cinquantaine de personnes et bien je vais y aller avec ma bouteille de coca zéro et mes filets de poulets ! Je n'ai aucune gêne... J'assume mes actes.

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