Les Francophones en Espagne

Posté le 07/05/2013 à 10:25

Bonjour Nehefertiti,

Bien(re)venue dans l'aventure Dukan.

Je ne suis plus expatriée en Espagne mais j'y suis retournée en vacances il y a peu et j'ai trouvé que les produits adaptés à Dukan étaient nombreux et faciles à trouver, en tout cas en Andalousie. Si tu veux il y a un blog espagnol d'une fille qui fait dukan et qui poste des recettes, des astuces et des liens vers les produits espagnols dukan ainsi que des listes de produits que tu peux trouver selon les magasins.

Il s'agit de : http://midiariodukan.blogspot.fr/

Voilà, bon courage et bonne continuation ^-^

Posté le 09/06/2013 à 12:30

Bonjour Neherfertiti,

Moi je suis à Madrid et je trouve quasiment tout ce qu'il faut pour le régime, sauf les carrés frais et les petits suisses 0%. De plus il y a de plus en plus de produits Dukan qui se vendent, soit au Corte Ingles, soit au Carrefour soit a Allcampo.

C'est cool qu'on puisse s'entraider car en Espagne bien manger c'est une tradition! Bien et trop d'ailleurs! 

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Posté le 10/10/2013 à 13:31

Coucou les Guerrières !

Bonjour Pat6 et Pirate270,

Lorsque vous avez répondu, je n'ai reçu aucune notification mais bon mieux vaut tard que jamais !

Hé oui, je suis passé en conso le 30/09/2013 avec 63 kg (80.2-17.2, Conso 1 jusqu'au 23/12, chouette ! et Conso 2 jusqu'au 18/03/2013). Malgré qu'il me restait 4 kg à perdre pour atteindre mon objectif (je m'étais trompée sur mon objectif car je ne m'était pas mesurée et au lieu de 1.65, je mesure 1.62 alors mon poids devrait être 58.9 au lieu de 61.3 selon le juste poids Dukan) mais mon entourage m'a fait remarqué ma peau du cou qui pendait et je préfère consolider ce poids acquis quitte à reprendre une petite croisière avant la stabilisation définitive.

En plus, je suis en Suisse depuis début septembre et les produits aptes Dukan sont encore plus difficiles à trouver qu'en Espagne, surtout les laitages... (les yaourts de la marque "Léger" ont 5% de MG et la crème minimum 7% MG, pas de Petits Suisses 0% lol, ni de Carrés Frais, juste le "serré maigre" en guise de fromage frais, même le "Tomme" est demi-gras) c'est bizarre pour un pays aussi grand producteur de produits laitiers... Enfin, une guerrière doit s'adapter au terrain, lol

Il y a un blog qui me plait beaucoup, Maria Martinez a même un canal youtube ou elle publie des films de ses recettes de manière concise, propre et agréable à écouter. Sur sa page elle a même les liste par supermarché et elle analyse systématiquement tous les produits pour nous http://recetasdukanmariamartinez.com/

Sur la photo c'est mon premier repas de Gala et j'ai choisi un petit déjeuné dans un grand salon de té qui me faisait baver chaque fois que je passait devant, héhéhéééé !!!

En tout cas j'ai envie de crier MERCI DR. DUKAN ! et MERCI à vous toutes qui me donnez du courage !

Je vous embrasse toutes très fort !

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Posté le 10/10/2013 à 18:06

Bonjour les dudu . Félicitation nehefertiti. Moi aussi je suis passe en Conso le 27/09/2013 je suis toujours. En Espagne .eloyse bon courage , Biz

Posté le 13/11/2013 à 20:37

Bonjour Eloyse, c'est du fromage blanc tout simplement 

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Posté le 19/11/2013 à 08:58

Coucou Eloyse,

Tu sais en France nous faisons des "cheese cake" avec du fromage à tartiner "salée", et c'est très bon, il suffit de mettre de l'édulcorant, et la texture est super bonne.

http://www.proteinaute.com/recette_cheesecake_au_citron_lemon_curd-6863.html

Donc le mieux c'est que tu fasses des essaies, du moment que c'est 0% c'est OK, je te dirai que moi je prends du 4% de chez Leader Price.

Bises

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Posté le 08/01/2014 à 21:00

Coucou les dudu et bonne année . Comment se passe le régime . Biz