les sons

DELPHINE82 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2014 à 20:49 bonjour je viens de commencer DUKAN et ke ùe ^pse des questions au sujet des sons avoine et ble. les quantites sont limites mais c'est dans pleins de recettes comment faites vous. A SAVOIR que je suis toujours constipe le regime ne va pas emplifier??

aurelie91220 637 messages Proteinaute actif	Posté le 07/01/2014 à 21:36 Bonjour Delphine, Effectivement tu ne dois pas manger plus de 2cs de son d'avoine et 1 cs de son de blé par jour. Pour ma part, en croisière, si j'ai envie d'un plat salé type pizza ou cake salé pour le dej ou dîner alors pour le petit dej et collation j'utilise plutôt les recettes à base de tofu, protifar, ou bio flan pour me respecter la dose. Tout est une question d'anticipation. Pour la constipation, les sons aident à ce que le transit se fasse bien. Donc si tu as tendance à constiper mange bien ta dose de sons tous LES JOURS et boit beaucoup ( l'hepar aide bien à éliminer). Bonne continuation.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2014 à 07:17 Bonjour !!! D'une Delphine à une autre, d'une constipée à une autre, moi, j'en ai parlé à mon médecin qui m'a mise sous "forlax" c'est un régulateur qui n'entretien pas la constipation mais qui rééduque la fonction. Dukan a tendance à constiper davantage alors il faut faire attention car, en plus d'être désagréable, ça bloque la perte de poids. Il faut aussi faire attention à boire suffisamment (2 litres par jour d'eau). Sinon pour les sons, c'est effectivement obligatoire et limité en quantité. Très vite tu feras tes choix. Le jour où tu te fais un pain au son, tu n'auras pas de gâteau ... Personnellement, j'utilise du Milical (en remplacement du Protifar) car j'ai faim et j'ai besoin de manger des trucs "qui callent" mais il y a aussi les tofus etc etc ... Fouille dans les recettes et tu trouveras de quoi manger correctement. Et surtout mange ! Avec ce régime, tu ne dois jamais avoir faim. Donc mange ! Delphine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
DELPHINE82 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2014 à 17:47 merci beaucoup il faut que je m 'habitue

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