Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Utilisateur46454  |
Posté le 06/03/2011 à 10:48 Coucou à Toutes !
J'm'appelle Korali et J'ai une bonne trentaine de kilos à Perdre ! Je suis complètement motivée à faire un régime et j'ai donc décidé de commencer demain !
Auriez vous des petits conseils pour moi ?
Bon courage à vous pour votre régime ! Bisous Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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slimfast  40 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/03/2011 à 11:29 Je débute aussi, 20 jours et de nombreux écarts... Dommage car tu n'as vraiment pas faim!!! J'ai quand meme pas mal perdu... Ne fais pas d'écart car tu vois je pense que j'aurai perdu au moins 2kg de plus!! Bois énormément et ne te fie pas à la balance. Des fois je stagne trois jours et je pers un cm de hanche!!! Sélectionne quelques recettes sympa et surtout cuisine car sinon c'est la routine. En tout cas, on ne vois pas que tu es en surpoid , jolie photo!! Bon courage, on peut se soutenir si tuveux! 
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Utilisateur46454 |
Posté le 06/03/2011 à 11:50 Wouah je trouve que tu as déjà vraiment bien perdu ! J'aimerai vraiment arriver à un aussi bon résultat .. Oui, depuis ce matin je me cherche des recettes pour pouvoir entamer mon régime avec toutes les cartes en main, ce site est vraiment très bien! Tu te pèses tout les combien à peu près ? Je serai ravi de pouvoir compter sur ton soutien et de t'apporter le mien en retour ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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slimfast 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/03/2011 à 18:42 Je me pèse tous les matins. Je ne mange pas entre les repas meme si on peut le faire... Mais j'avoue que ce serai sympa d'avoir une copine de croisière... Parce que des fois c'est pas facile du tout. LE plus dur, crois moi, c'est les trois premier jours de la phase d'attaque surtout le deuxième... Après le cinquième jour d'attaque, j'ai commencé la croisière et heureuse d'avoir les légumes. en ce moment, je suis au top car j'ai les légumes jusqu'à mardi. J'ai essayé les crèpes le matin, 5 recettes différentes et la mieux: c'est 1 oeuf, deux cuillères de lait écrémé en poudre et 2 de de lait liquides. Pour tartiner, je met dans une tasse, une demi cuillere de cacao dégraissé (pas autorisé avant la croisière) avec4 cuillère de lait en poudre, 2 cuill de lait écrémé et une petite cuillere de fromage blanc + édulcorant (moi j'utilise lexylitol (bouleau naturek)... ou de la stevia. Le pain dukan perso j'arrive pas... MAis en cas de faim intenable va voir la recette du big mac (lég si en Pl)... Prends surtout bien tes sons pour éviter la constipation. Crois moi la première semaine, ne fais aucun écart, évite les toléré, c'est une bombe pour le corps et tu vas perdre facile au moins trois!!! ça dépend de ton poids de départ, moi je pars de haut!!! Courage, bisous
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Utilisateur46454 |
Posté le 06/03/2011 à 19:18 ah Sympa j’essaierais ta recette de crêpes ! moi aussi je pense me peser tous les matins car je compte bien sur ça pour constituer une grande partie de ma motivation ! tout le monde me dit que le plus dur c'est les premiers jours de la phase d'attaque, mais bon comme ce sont aussi les plus efficaces ça aide et sinon à part l'alimentation, tu fais beaucoup de sport ?
Bisous Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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slimfast 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/03/2011 à 08:10 pas vraiment, je suis maman de trois enfants (8,6 et 4!). Ils se suivent donc beaucoup de boulot. Je fais de l'AB circle 3 min, de la wii fit 15 min , un peu de vélo (rare)et surtout je marche plus de 30 min par jour....
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