Mon Régime Dukan
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MissZoe  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2013 à 22:11 Bonjour à toutes, je commence dukan lundi . Pk lundi ? parce que je suis de mariage samedi et que je vais faire mes courses dimanche.
En parlant de course, avez vous une liste type qu'une proteinaute doit absolument avoir dans ces placards.
Mon but à moi est de perdre entre 15 et 20 kilo. j'ai toujours aimé avoir des formes et faire du 40 42 donc ça ne m'interesse pas de faire 60 kilo. (dsl si j'en choque plus d'une cependant je vous félicite pour toutes vos pertes de poids). je fais 1m67.
Je vais essayer de venir le plus souvent possible sur ce forum pour trouver du soutiens et surtout ne rien lacher.
Merci pour vos conseils et à très vite ! 
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MissZoe 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2013 à 22:52 
Je vous rajoute une photo de moi d'il y a 2 semaines
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CHICCO  17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/10/2013 à 10:11 Bonjour Misszoé, tu es très jolie, et je te donne raison il faut mincir d'accord mais garder des formes!!!! pour ce qui est du placard ou du moins du frigo, il te faut les fromages blanc 0% ou yaourts, les surimis, du blanc de poulet, de la viande, des oeufs, du son d'avoine et du poisson..ça c'est pour le départ en flèche, ensuite tu pourras integrer les légumes. Sur ce site tu as pleins d'idees recettes facile à faire... je te dis bon courage, bon mariage (régale toi ce jour là.. 
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