mon avant pendant -23kg en 4 mois

Posté le 26/05/2012 à 14:49

petit montage de mon évolution depuis Dukan!

Posté le 26/05/2012 à 15:34

super, quel changement !!

tu es métamorphosée.

bonne continuation !!

Posté le 26/05/2012 à 20:34

merci beaucoup les filles bon continuation à vous aussi et surtout faut garder la motivation et ne pas perdre votre objectif de vue!

Posté le 26/05/2012 à 22:29

C'est un exploit!

tu es très belle ainsi et tu le seras encore plus quand tu auras terminé

Bravo!

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Posté le 26/05/2012 à 23:10

Toutes mes Félicitations!! Vraiment un GRAND GRAND BRAVO.....tu es magnifique et splendide...Peux tu nous donner tes astuces pour maigrir si vite)...ca motive vraiment..as tu fais du sport? prends tu des tolérés? es tu passée par des paliers....moi je stagne en 86 depuis une semaine et demi...ca me décourage un peu:((

Posté le 26/05/2012 à 23:17

Superbe !

felicitations . explique nous stp un peu ton avancé et des alternances.

merci

Posté le 27/05/2012 à 12:18

merci à tous,

alors je fais l'alternance 1/1, j'ai toujours pris mes tolérés pas forcément tous les jours selon mes envies en ce moment je fais cette recette tous les jours car pas de tolérés et à volonté et surtout délicieux: http://www.proteinaute.com/recette_roule_au_citron_des_l_attaque-5744.html

aussi pour pas me lasser j'essaye de cuisiner je varie entre le mac baguette dudu , l'hamburger dudu,et la pizza saumon à la crème dudu pour mes sons car dans les gateaux je n'aime pas trop et je fais aussi beaucoup de patisserie dudu pour éviter de craquer!

bien sur ça m'est arrivé de craquer, au début je continuais à perdre mais à force je reprenais donc je me suis vite calmer en début de ce mois j'avais passé un week end chez ma tante j'ai fais attention sans trop faire attention et bing +2kg en 2 jours j'étais dégoutée alors j'ai arrété les craquages et diminuer les tolérés car j'ai eu du mal à relancer ma cétose mais la c'est bon c'est bien repartie sinon je n'ai jamais eu de stagnation et je fais du sport tous les jours 20 minutes de vélo + 100 abdos + les exercices du livre dukan illustré + de la marche en plus je bosse le matin je suis employée de libre service à l'intermarché donc je bouge beaucoup et 5 enfants à la maison ça épuise lol! je vous rassure ils ne sont pas tous de moi j'en ai eu 2 avec mon conjoint et les 3 grandes sont à ma conjoint et on a la garde!

mais il ne faut pas s'épuiser dans le sport car j'ai remarquer cette semaine le soir j'ai fais mon sport normal le lendemain +500gr sans faire d'écarts et le lendemain j'ai eu le temps de faire mon sport j'ai perdu 1kg donc j'ai limité un peu le sport car le sport ne fait pas perdre mais on gagne en muscle donc ne pas en faire de trop si vous voulez perdre plus vite mais il faut en faire un minimum pour s'affiner et pas que tout pende!

je pense faire une opération pour mon ventre après car il pend un peu et c'est pas joli mais j'ai peur que ça ne soit pas remboursé vu qu'il ne tombe pas sur le pubis comme j'ai entendu dire pour que ça soit remboursé!

Posté le 29/05/2012 à 06:23

vraiment bravo ca donne la peche ton post -23 en 4mois c fabuleux!!!

Posté le 01/06/2012 à 11:44

merci oui c clair j'ai fais le tri dans mon armoire elle est quasi vide lol