Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lilouxenon  24 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/09/2011 à 09:19 Y a t il des femmes comme moi pour qui la perte de poids est très lente ! Que faire.... Bien sur je suis à la lettre chaque phases, je bois de l'eau et fais une activité physique.... A l'aide ! J'aimerais voir un peu plus de résultats ! 
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Utilisateur62424  |
Posté le 06/09/2011 à 09:33 Salut! Ton IMC est normal donc c'est normal que tu perdes moins vite que d'autres qui ont une 30ène de kilos à perdre, donc il faut être patient, je te conseille de passer en croisière par contre car 5 jours d'attque ça me parait beaucoup pour une petite perte de poids. Continue le régime à la lettre, et tu perdras doucement mais surement. Courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur62424 |
Posté le 06/09/2011 à 09:35 Tu es en croisière pardon, ta réglette vient seulement de s'y mettre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bbmars2010  1582 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 06/09/2011 à 09:50 moi aussi j ai une perte assez lente, malgrés que je perde un petit plus vite que toi mais depuis des mois je perds environ 0,75kg par semaine et c'est super long quand tu en as 25 a perdre mais comme te dis alexoia, ton imc est normale dc ta perte sera bcp plus lente, il va falloir que tu sois patiente!!!Bon courage et bonne continuation 
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Julyette  318 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/09/2011 à 11:00 Bonjour !
En effet tu as un IMC normal et peu à perdre et en ce cas il est assez courant de ne pas perdre vite. Ne t'en fais pas, ça va descendre malgré tout surtout désormais avec l'alternance de la croisière. Il ne faut pas te décourager. Moi je perds lentement et je stagne des semaines entières. Parfois je reprends 500g d'un coup. Viens faire un tour sur la file des "moins de 10" tu verras que paradoxalement les petites pertes sont aussi un parcours de longue haleine ! 
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mary1979  2217 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 06/09/2011 à 12:51 IMC 21,80 ....donc dukan pas nécessairement le régime adapté à ton souhait de perte de poids!
Faut que tu trouves qqch de plus adapté à ta situation! 
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Lilouxenon 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/09/2011 à 13:10 Merci à toutes pour cette info sur l'IMC. Je n'avais pas envisagé ce paramètre. Interressant comme piste. Y a t il parmi s lus des courbes lentes avec peu de poids à perdre ?
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Lilouxenon 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/09/2011 à 13:15 Pour mary1979 : mais j'ai déjà démarré. Et j'ai peur d'avoir entame un processus pour mon corps que je ne peu plus arrêté n'importe comment sous peine de reprendre plus de poids qu'avant et être déréglée . Donc je dois aller jusqu'au bout et respecter toutes les phases jusqu'au bout. De plus ce mode d'alimentation n'est pas pour l'instant une contrainte pour moi. Mais je ne détient pas la vérité... Je ne fais que supposer et avoir une logique par rapport à ce que j'ai lu. Penses tu que je devrais arrêter ou pas et comment en sortir sans risque ... Merci de me donner votre avis , cela m'interresse.
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Lilouxenon 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/09/2011 à 13:16 Pour mary1979 : mais j'ai déjà démarré. Et j'ai peur d'avoir entame un processus pour mon corps que je ne peu plus arrêté n'importe comment sous peine de reprendre plus de poids qu'avant et être déréglée . Donc je dois aller jusqu'au bout et respecter toutes les phases jusqu'au bout. De plus ce mode d'alimentation n'est pas pour l'instant une contrainte pour moi. Mais je ne détient pas la vérité... Je ne fais que supposer et avoir une logique par rapport à ce que j'ai lu. Penses tu que je devrais arrêter ou pas et comment en sortir sans risque ... Merci de me donner votre avis , cela m'interresse.
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Utilisateur5120  |
Posté le 06/09/2011 à 23:27 Bonsoir, moi aussi j'ai pas beaucoup a perdre et depuis que je suis en croisière je stagne! Mais je continue, c'est vrai que c'est pas super motivant tous les matins! Il faut tenir et on viendra a bout de ces kilos!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lilouxenon 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 09:13 Pour te redonner le moral regarde ma courbe.... J'ai perdu 0,500 kg en 9 jours ! Tu en as perdu 3,2 !! C'est déjà encourageant. Qui peut me donner des astuces pour secouer ma courbe ?
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bbmars2010 1582 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 09/09/2011 à 11:17 tu peux faire 3 jours de pp de suite pr casser le palier et ensuite reprendre ton alternance habituelle
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Julyette 318 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 11:24 Lilouxenon tu sais après avoir stagné un mois et être restée bloquée ensuite pendant 12 jours sur le même poids, je commence tout juste à perdre de nouveau. Et encore, je suis passée pendant 2 jours par une phase où j'avais repris un peu.
Ce que j'ai fait pour débloquer la situation et relancer la perte ? Pas grand chose ! J'ai PATIENTE. J'ai suivi rigoureusement mon programme. Manger beaucoup de PP Manger plus de PP que que PL en phase PL Boire 2 L par jour Marcher Aucun écart Aucun toléré
Je n'ai rien fait de plus. Car que faire ? Si, j'ai changé d'alternance. J'étais sur 1PP/1PL et je suis passée sur 3PP/3PL. Il paraît que cela n'a aucune incidence. Moi j'ai commencé à perdre de nouveau après mon 2ème jour PL.
Je te souhaite donc beaucoup de patience et de rigueur. Tu vas y arriver, il n'y aucune raison que tu ne perdes pas.
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Lilouxenon 24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/09/2011 à 13:21 Bon ! J'ai bien compris. Je dois être sur le bon chemin alors... Je ne fais pas d'écart, pas de toléré, un peu d'activité physique. Je vais essayer de passer de 1.5l d'eau à 2l. Je ne suis non plus très sûre de manger assez de PP. Mes repas restent assez léger. Pouvez vous m'indiquer une journée de repas PP et une PL où vous considérez manger assez de PP. Mezci
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