mon journal de bord pour ne rien lacher ! 974

trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2013 à 14:43 voili voilou...apres un depart correct il ya 3 ans, je me suis retrouvée a faire n'importe quoi et n'importe quel regime pour essayer de maintenir mon poids d'apres dudu...mais cause perdue, je me retrouve avec des kilos en trop que je ne supporte pas, meme si cest pas grand chose, pour moi, cest trop! Alors voilà, je decide de me reprendre en main, et j'espere qu'en tenant ce journal de bord, je me sentirais soutenue et j'arriverais a la fin de mon combat perso... une petite presentation: j'ai bientot 30 ans, 2 enfants de 3 et 7 ans, je suis dans le sud de l'ile, et je fais actuellement 70.5 kg pour 1.69m, apres 3 jours d'attaque j'ai perdu 1.5kg (j'ai commencé a 72kg). j'ai pour objectif d'arriver à 66kg voire 65kg je suis assez sportive alors j'espere que ca m'aidera pour sculpter mon corps! merci d'avance pour votre soutien!!! a tres vite !

trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2013 à 15:30 alors menu du jour : pain au lait dudu+ un petit verre de lait ecrémé+1 café rôti de porc (dejeuné chez les parents, oups, petit derapage, le porc n'est pas autorisé je crois) 1 café+1/2 gateau au chocolat au gouter (et dire que mes enfants et mon homme ont mangé des muffins au coeur de nutella fait par moi...) et ce soir je teste le croque monsieur version madame sans fromage rapé Bonne fin de weekend !
sam789 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2013 à 16:45 Bon courage ! Je suis à mon quatrième jour de PA. Je n'ai pas faim mais j'ai de grosses envies de sucré ! C'est pas évident. Surtout les dimanches ! En famille, gâteaux au chocolat, sucrerie etc. Mais bon déjà 2 kg en moins. Donc je reste motivée. Ce site est motivant aussi, on se sent moins seule ! Les muffin dukan ne sont pas mal avec une grande tasse de café et un soupçon de lait ecreme ! Bonne soiree
trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2013 à 17:07 Oui j'ai déjà fait des muffins, pour le petit dej ça passe bien! Alors je viens d 'engloutir mon croque madame, verdict:j'adore! Je le ferais souvent pour le boulot, c'est rapide et pratique! Je vais prendre un peu de fromage blanc pour le dessert histoire de finir avec une note sucrée .bonne soirée!
sam789 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2013 à 17:19 Peux tu m envoyer le lien pour la recette du crocq ? Ou c'est une recette que tu as inventé ?
trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2013 à 17:51 Alors j'arrive pas à copier le lien mais va dans recettes favorites, tu le trouveras dans "croque monsieur dukan".voilà!
sam789 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2013 à 18:45 Je te remercie !
trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2013 à 17:33 bonjour! aujourd'hui j'ai craqué sur un de mes petits muffins d'hier...j'espere rattraper cet ecart rapidement, je ne me peserais que mercredi, histoire de laisser passer une journée PP! j'ai testé les mini quiches au jambon ce soir: un régal!!!! a refaire absolument, car j'ai trouvé la recette hyper simple et rapide, pour le boulot comme pour la maison c'est top! d'ailleurs je ferais profité toute la petite famille demain c'est une bonne heure de bodypump a midi pour couper un peu la longue journée de boulot qui m'attend!

trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2013 à 11:45 bonjour! aujourd'hui bonne nouvelle en montant sur la balance, 69.8kg! je suis enfin descendue en dessous des 70, ca fait trop plaisir!!! pour feter ca, je me suis offerte des chaussures, mais j'ai un peu abusé...j'en ai pris 4 !!! bon allez, c'est pas tous les jours que je me fais ce genre de cadeau non plus, alors j'en profites!!! au menu du jour: galette dudu avec dudutella, omelette au jambon et salade de tomates, et ce soir je sais pas encore! bonne journée
trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2013 à 13:12 coucou a tous! aujourd'hui je tiens toujours le cap! je me suis refait un gateau au chocolat que je mangerais jusqu'a demain, et comme j'ai enfin trouve de l'edulcorant liquide, il est quand meme bien meilleur!! ce soir, cest motivee que je vais a mes 2 heures de sport: cuisses abdo fessiers puis bodypump, youhou! allez je me lance le defi d'augmenter ma charge pour faire bosser un peu plus ces jolies cuisses encore bien rondes!!! bonne fin de semane!
trotinette974 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2013 à 07:54 bonjour! bon je n'etais pas en super forme hier soir, j'ai du mal digeré un truc hier soir, resultat: vomissements toute la premiere partie de nuit...forcement, quand je monte sur ma balnce ce matin: 68.3kg!! cest cool, meme si je sais que cest un resultat faussé! j'espere quand meme que ca ne remontera pas trop...d'autant que je suis invitée chez ma copine ce dimanche!
EylohKartel 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2013 à 05:59 Hey coucou !!! Courage à toi !!! Moi en ce moment je stagne pfff !!! Tu es de quel coté du péi ?

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