Mon objectif: mon corps et mon futur enfant.

Posté le 15/02/2012 à 18:52

salut ne pense pas au poids que tu prendras pendant ta grossesse tu veras bien mais essaye de consolider ta perte avant de mettre le bébé en route bonne continuation

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Posté le 16/02/2012 à 18:15

Salut,

Un menu type de conso 2 pour moi :

Petit déjeuné :

Deux tranches de pain complet légèrement beurrées avec un yaourt et un café.

Déjeuné :

Une viande ( une escalope de poulet un steak ou un bifteck ) ou un poisson accompagné de légumes cuits au four en forme de gratin surtout avec les courgettes que j'adore ( avec béchamel dukan recette du site ) ou sinon cuit à la poêle avec le minimum de matière grasse. Sinon pour me faciliter les choses j’achète des purées toutes faîtes chez Picard ( brocolis, carotte ) et des légumes prédécoupés super pratique à l'emploi.

Quand c'est le repas avec les féculents je mélange les pâtes complètes avec des légumes poêlés ( champignon, poivron, coulis tomates, courgettes...) en dessert un fruit et un laitage.

Repas :

Même base que le midi et j'ai plus le temps de cuisiné alors c'est soit pizza dukan, accras de thon dukan ou crêpes salés dukan avec un fruit et un yaourt ou du fromage blanc mélangé avec de la compote de rhubarbe et des baies de Golgi

J'aime bien aussi le soir me faire un lait chaud avec du chocolat non sucré ( je prend le nestlé il est interdit mais je prend une petite cuillère à café depuis le début de mon régime il faut dire que ça reste occasionnel ) c'est ma touche douceur qui m'a fait tenir et me fait toujours tenir pour m'éviter de me jeter sur du chocolat mon grand péché mignon avec un chocolat bien chaud on le boit plus lentement et on l'apprécie mieux !

Bon courage le tout est de cuisiner et de surtout variés les plaisirs