Mon premier regime Dukan

Posté le 02/06/2012 à 09:31

Bonjour a toutes et tous

Je commence le régime Dukan, j'habite dans l'oise et je voudrais perdre 45kg.

J'ai ressorti ma wii fit et je cherche des personnes intéressées par des défis wii fit 

personnellement, je n'ai jamais su faire de régime seule aussi je pense que je viendrais svt.

Pour l'instant tout va bien : j'ai commencer vendredi et perdu 3kg avec la phase d'attaque et la reprise de ma wii ^^

Je ne connais pas du tout ce régime et je me pose pleins de question sur les aliments authorisés comme les cornichons qui me manque avec le jambon de dinde ^^

a bientot

Posté le 02/06/2012 à 10:18

merci Anoni,

je vais allez voir tous ça 

j'ai deja fait qqs courses avec le bouquin que ma mere m'a offert il a y un an ^^

j'ai eu du mal a me decider mais mnt hyper motivée pour me debarrasser de tous ces kg qui me font souffler comme un boeuf !!

et oui ensemble c mieux 

Posté le 02/06/2012 à 10:38

pendant la phase d'attaqu tu peux manger tous les poissons, les crustacés, les oeufs (attention tout de même aux jaunes en cas de cholestérol), les viandes sauf agneau, canard et porc et sinon va consulter la liste donnée ci dessus par une proteinaute tous les aliments autorisés et les phases auxquelles tu peux les consommer sont indiquées!!!

oui sinon dans son bouquin aussi que tu as du lire avant de commener ton régime

Posté le 02/06/2012 à 11:03

Bonjour Khéva,

Félicitation pour ta décision de te lancer, car ce n'est jamais facile.

Tu verras, cette saison est le meilleur moment pour te lancer :

> Il fait beau, on est motivé pour se faire beau (belle) pour l'été,

> On peut facilement participé aux repas entre amis sans se priver, il suffit de proposer des barbecues,

> Il est très agréable de manger des salades les jours de PL,

> Il est plus facile de se motiver pour marcher un peu.

Du coup, moi aussi je me suis relancé cette semaine !

Posté le 03/06/2012 à 12:36

coucou

merci pou vos encouragements

les bbq c'est vraiment tres bien

c plutot les vacances qui m'inquiete avec 1 semaine de camping avec mes neveux puis une semaine en famille.

et ils en tous un epu marre de mes regimes ^^

mais la ça devrait aller bbq et bcp de viande pour les carnivore qu''il sont ^^

juste faire attention au beurre et huile surtout mon beau frere qui a tendance a en rajouter partout surtout apres la cuisson

enfin ça c pour ds un mois j'ai le temps de m'y preparer

et apprendre a dire non ^^

Posté le 06/06/2012 à 15:11

félicitation pour ta perte kheva c'est très encourageant!!!

Posté le 07/06/2012 à 17:11

Bonjour,

Je pense qu'il est plutôt sympa de se peser tous les jours en phases d'attaques.

Toutefois, je pense vraiment que l''on ne doit plus regarder son poids tous les jours en phase de croisière.

Je conseille de faire un point chaque semaine, le matin, avant la douche et après le petit pipi !

Pour moi, c'est tous les mercredis matin !

A+