Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Poitou-Charentes
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titia79360  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 10:33 bonjour les filles, comme je l'ai mis dans le titre j'ai commencer le regime le 19 fevrier et ne perd presque pas est-ce normal? je faisais 91.8 et la je suis a 90.2 en me pesant tout les matins, j'ai commencer la phase 2 le 27/02/2012 et depuis je navigue entre 90.5 et 89.7 je n'arrive pas a perdre pourtant je respecte le regime et boit pas mal par contre je ne pratique pas de sport ni marche a pied. Merci de vos reponses a bientot. 
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fofu  80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 10:39 que manges tu exactement? Tu ne fais pas d'écarts? tu n abuses pas des tolérés? 
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titia79360 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 10:52 non pas trop de tolere je mange la matin 2 yaourt nature avec 2c a soupe son d'avoine et de ble ensuite le midi je mange soit du jb blanc ou du surimi avec de la viande et des legume s 1jr/2 puis yaourt nature en dessert puis ensuite il m'arrive de manger jb blc dans l'apres midi et soir comme le midi
les tolere j'en abuse pas tro ou j'en pren le plus c avec les oeufs car je fai des petit dessert du site et souvent il y a des oeuf ou la maizena sinon j'evite
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AudreydelaManche  3648 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2012 à 11:07 Hello ! Fais-tu la marche recommandée, es-tu constipée ??? on va trouver !!! 
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titia79360 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 11:12 cc non je ne marche pas mon fiance ne marche pas et tte seule j'aime pas donc je cherche du monde pour pouvoir marcher niveau constipation sans plus
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AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2012 à 11:19 c'est obligatoire les 30 minutes de marche par jour... ben alors, t'as pas un petit chien !?! Ce serait bien quand même, pour perdre, il faut que ton corps ait besoin d'aller chercher dans tes réserves... Aller, j'espère que ton appel va te permettre de constituer une équipe de marcheurs vers chez toi !!! Sinon, en attendant, tu prends ta musique préférée et tu marches quand même, même si tu n'aimes pas... Les premiers jours ce ne sera peut-être pas super drôle mais ça va vite te faire du bien de prendre l'air, de regarder la nature près de chez toi, les vitrines, enfin tout ce qui t'entoure là où tu décideras de marcher !!!! Courage !!! ça va repartir quand tu feras la marche !!! Biz
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titia79360 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 11:21 ok merci por ton soutien je vai essayer de m'y mettre seule et non pas de chien pas cloturer autour de la maison mai je c ke ca fai du bien mai c pas motivant seule dc vai qd mm essayer avec la musique sur les oreille merci encore de ton soutien a bientot biz
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AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2012 à 11:24 une musique entraînante, tu vas voir, tu vas marcher en rythme en plus!!! et quand tu auras clôturer, ça te dit pas un chien... ? si oui, dis-toi que tu vas faire du repérage avec tes balades pour tes futures sorties canines, sinon, dis-toi que tu auras bonne mine car les beaux jours arrivent et que le soleil chauffe même quand il est caché derrière les nuages !!! Non seulement t'auras une ligne d'enfer mais en plus tu seras plus bronzée que les copines !!!
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 09/03/2012 à 13:34 Bonjour Je ne sais pas si tu as bien compris la methode; les oeufs ne font pas partie des toléres. Les sons c'est 2 Cà S pour l'avoine et éventuellement 1 C à S de ble en cas de constipatin; ces quantites sont par jour Les toleres c'est pas un peu mais des mesures bien précises: regarde dans le bouquin ou sur le site 
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samedi 1720 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 09/03/2012 à 13:36 J'ai oublie de specifier les yaourts c'est des 0%; pareil pour le fromage blanc, les petits suisses, les carrés gervais.......
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AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2012 à 13:42 et pas de yaourts aux morceaux de fruits, des aromatisés si tu veux mais sans sucre !!!
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Whisperer  118 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 13:56 Salut ,
Si ton fiancé ne veut pas t'accompagner , cela est pas bien grave 
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titia79360 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2012 à 13:57 je prend tjs mai yaourt ss sucre je prefere rajouter de l'aspartam. concernant les oeufs, je les met ds la categorie d tolere car g du cholesterol dc il m'en fo pas des masse. je regarderai le livre pour mieu comprendre les toleres merci pour vos conseils les filles
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AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/03/2012 à 13:59 de rien, c'est avec plaisir qu'on t'aide, n'hésite pas si tu as d'autres questions, des coups de mou, des victoires à partager, envie de papoter !!! Biz
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christine86  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/03/2012 à 11:35 bonjour je viens juste de commencer le régime dukan je fait tout a la lettre et j'ai pris 500g je ne comprend pas je fait aussi du sport marche a pied et course si vous pouvez me dire si ses arrivé a quelqu’un merci 
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