nonie doit suivre son régime jour par jour

Posté le 24/04/2016 à 15:14

Bonjour,

je me présente, je m'appelle Noelle et je commence Dukan

J'avais déjà commencé y a 3 jours, mais sans me peser, parce que je voulais juste voir dans un premier temps mes jeans moins rétrécir blablbabla...et puis pour avoir déjà fait dukan y a quelques années, je ne veux pas retomber dans l'obsession balance !!

Hier' matin j'ai dmandé qu'on me prête une balance, quand même pour avoir une ptite idée, pour suivre un peu de temps en temps quand j'aurai senti les effets minimums de la PA au niveau du gros bidou !!

ça fait des années que je ne me suis pas pesée, pourtant, je me suis faite opérer du dos la seamine dernière, mais je n'ai pas voulu que l'anesthéissite me donne mon poids...

Bref, je regarde hier matin et nan mais là ça ne va plus !! en effet, depuis un bout de temps l'image que j'ai de moi est celle d'un sumo, mais là !!! horrible !!

Verdict 83kg !! pour 1m60 !! une horreur !!

cela faisait 3 jours que je faisais dukan plus ou moins, pour me préparer à ma PA .

et d'avoir vu le poids m'a dégoutée, démotivée, et j'ai fais quoi hier soir avant de me coucher ??

j'ai bouffé des tartines de nutella !! je me déteste !!

oui pas bsoin d'en rajouter, jme déteste assez comme ça !!

Alors je me lance ici, pour chaque jour venir faire le bilan de ma journée, pour essayer de me motiver et de bien respecter cette fois !! et fuir la balance qui en fait a sur moi un effet néfaste dévastateur !!

Alors voilà

Dimanche 23 avril 2016 :

Ce matin : galette (1cs son avoine + fromage blanc + 1 oeuf + edulco = je la fais au micro onde dans une boite fermée, j'trouve ça mieux qu'à la poele) + 1 fromage blanc (poru prendre mes médocs) + 2 verres d'eau

Ce midi : 1 tranche jambon de poulet avec carré frais roulé + 2 oeufs omeette + fromage blanc edulcor

Ce gouter : je prendrai 1 flan fait par mes soins (pour 4 flans : 1/4l lait + edulco + arome + agar agar + 2 oeufs)

Ce soir : je vais me faire poisson papillotte avec juste un filet de citron et 2 flans en dessert (ben oui j'ai malheureusement remarqué qu'ils ne se gardent pas, et le lendemain sont en eau qui ressemble à du vomis )!!) je ferai manger le dernier à mon compagnon si ça le branche, et sinon, ben ça s'ra pour mon ptit bidou, mieux vaut que j'craque là dessus que sur nutella ou autre...

Je bois de l'eau gazeuse perrier et celle de lidl, j'en bois presque 2 bbouteilles par jour, à ce niveau là, pas de soucis, je bois beaucoup, je passe mon temps à faire pipi !!!!! (et comme je sors d'opération du dos, et que j'ai interdiction de m'asseoir à part pour pipi évidemment et sur chaise médicale, j'vous dis même pas comme j'ai mal !! mais j'me console en me disant "les toxines partent et je maigrirai" !!!!!

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Posté le 24/04/2016 à 21:57

Oui, fais gaffe, en général les eaux pétillante contiennent beaucoup de sel...alors vive (façon de parler) la rétention d'eau!!

Demain je serai sûr mon ordi ( aujourd'hui smartphone) si tu veux je te mettrai ma recette de flan, sans agar-agar et qui tiens 3 jours au frigo...

Bon courage pour ton dos

Posté le 25/04/2016 à 20:37

alors, voilà la recette des flans;

pour 3 ramequins, chaque ramequins t'apporte environ 8 gr de protéines pures,

- 2 oeufs entiers

- 300 ml de lait 0 %

- 4 mesurettes d'édulcorant ( là, c'est à toi de rectifier)

- arôme au choix

dans un plat, battre les deux oeufs, réserver

faire chauffer le lait

verser le lait sur les oeufs en remuant vivement pour ne pas qu'ils cuisent.

édulcorer et aromatiser selon le goût

verser dans les ramequins. mettre ceux-ci dans un plat qui va au four et verser de l'eau bien chaude à mi-hauteur dans le plat (bain-marie quoi!) Mettre au four à 150 ° pour 40 minutes.

je te mets deux autres liens supers bons ;

http://www.proteinaute.com/recette-adorable-tea-cake-7112.html

http://www.proteinaute.com/recette-crepe-dudu-comme-des-vraies-11129.html

et parce que des crêpes sans confiture c'est triste ;

http://www.proteinaute.com/recette-confiture-aux-baies-de-goji-3281.html

bon appétit

Posté le 26/04/2016 à 12:49

Elle est sur facebook, mais sur le forum pas trop.