Nouveau départ!

Stella40 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 16:45 Bonjour à toutes, Je me présente: Stella, 34 ans, sans enfant. Un traitement hormonal m'a fait prendre pas mal de kilos ces dernières années. Bilan j'en suis aujourd'hui à 61kg et souhaiterais revenir à 55 kg (poids de forme) et au mieux à 53kg. je commence la phase d'attaque demain! pendant 3-4 jours, je sais pas encore. Je suis ultra motivée, c'est un régime qui avait super bien marché sur moi en 2011! Je recherche des copinautes pour se suivre et se soutenir pendant les moments plus compliqués! Des nouvelles parmi les lectrices? vous en etes ou?

el14 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 17:09 Bonjour stella, on se suit si tu veux... Je suis a 66 j'ai pris également du poids suite a un tres lourd traitement hormonal....j'ai ete tres malade, La je viens d'être licenciée économiquement je devrai donc avoir le temps de cuisiner...et bien non....., nous venons d'acheter une maison, je suis dans les travaux j'usqu'au cou... Alors les repas...c est pas top...surtout le midi, qui est en principe un sandwich... Mais ca me donne l'idee....demain je vais me faire des oeufs dur....et surimi et jambon..... Je t'ai lu au hasard...comme quoi sa a du bon.... Elv Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Stella40 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2017 à 08:53 BonjourEl14! C'est vraiment pénible ces traitements hormonaux... quelle galère et en plus, ça transforme vraiment notre corps.... Super pour la nouvelle maison!! ça te fait faire du sport, c'est parfait pour le régime! Tu as commencé quand de ton côté? tu veux perdre combien? Moi Top départ depuis ce matin: et je suis ultra motivée !!!!! je me suis fait des pancakes Dukan. A midi, comme je travaille, j'ai fait mes gamelles et au menu: jambon + carré frais 0% - Steak haché 5% - Yaourt 0% . Pour ce soir je pense me faire une crêpe salée Dukan et qu'avec des tolérés bien sûr! A très vite!
stellchri 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2017 à 16:05 Bonjour je m'appelle christelle j'ai 34 ans et 2 enfants. Je ne supporte plus mon corps... et je recherche du soutien 😉😉😉
Stella40 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2017 à 13:57 Bonjour les filles! Ben à 3 on va arriver à se motiver!! Stellchri: tu as commencé le régime depuis quand? tout se passe bien pour le moment? Perso, je ne me peserai qu'à la fin de la phase d'attaque pour faire un 1er bilan, soit dimanche matin prochain. J'ai hâte! Mais le plus dur sera après, la phase de croisière...... faut aussi que je me remette au sport. Vous en faites du sport les filles? Allez, on se motive!!!!!! ce soir j'ai prévu saumon frais et carré 0% + steak de thon >> j'ai envie de poisson !!!
el14 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2017 à 15:29 Bonjour, desolee de ne pas avoir repondu, mais je suis crevee avec les travaux..je n'ai pas encore commencé, car je n'ai eu le temps de faire les courses pour, je suis a 66 kilos pour le moment je me fixe 60, apres je verrai. Pour le sport j'ai du arrêter, j'ai les genoux en vrac, et deux hernies discales deja operee deux fois...trop de risques.... Te dis pas avec les travaux....compte sur moi pour te motiveret te donner de tres tres bonnes recettes... Bises El Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur142627	Posté le 30/04/2017 à 00:35 Bonjour, je m'appelle Océane, j'ai 24 ans, 1 enfant et je commence le régime lundi ! C'est une première pour moi et je suis très motivée à perdre ces imperdables kg de grossesse J'ai fait mes menus de la semaines, car je connais mes durées de phases (j'ai télécharger l'application Dukan, pratique, mais payante, à voir dans le futur si je ne l'annule pas...) Demain, premières courses Dukan et lundi, le grand jour ! Bon courage à toute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lili7764 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2017 à 16:01 Bonjour à toutes, Si vous voulez bien, je vous rejoins pour cette merveilleuse épreuve. Merci Stella d avoir ouvert cette discussion et de partager ta motivation. J'ai 40 ans depuis vendredi. J'ai 2 enfants de 5 et 10 ans et à chaque grossesse j'ai pris plus de 20 kilos. A la fin de l allaitement de mes enfants, le régime dukan m'a permis de retrouver un poids acceptable. Océane, je pense que tu vas arriver à atteindre ton objectif. Je te le souhaite. Au fil des années, j'ai pris insidieusement des kilos qui m'agacent. J'ai essayé de "faire attention" mais en évitant d acheter de la viande et du poisson à bas prix, j ai compensé l apport de protéines par des graines : amandes ... Je crois que ça ne m'a pas aidé à retrouver la ligne. Bref, j'ai repris la phase d'attaque. J'ai fait les courses en conséquence : oeufs, poulet, dinde, moules surgelées, herbes aromatiques surgelées et je me suis même équipée en ustensiles pour cuisiner. Je passe beaucoup de temps à bosser (j'ai 2 mi-temps avec des heures supplémentaires pour boucler les fins de mois et tenter d'obtenir un CDI) et faire la cuisine demande du temps que je n'ai pas. J'essaye de recommencer à faire du sport mais le temps dispo est rare. Elv, j'espère que tu arriveras à tout synchroniser. Les travaux c est prenant et stressant. En tout cas, félicitations pour ta maison et ton projet de travaux. Tu dois être une battante. J'ai déjà perdu du poids. Ca motive après des semaines de vigilance alimentaire improductive. A bientôt, Biz à toutes

lili7764 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2017 à 22:59 Bonsoir les filles, J'espère que vous allez bien. Océane, comment s est passé ton premier jour ? Je reprends le travail demain et la galère des tracas d organisation entre boulot, engagements familiaux et ces kilos à perdre !!! Bon courage à toute ... et à moi aussi. Biz
el14 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2017 à 07:48 Merci lili bonjour, effectivement c'est très difficile de tout synchro, surtout que je fais une partie des travaux, comme la pose du carrelage, les faiences, ou encore les bandes Placo, pour tout vous dire les filles je n'ai pas encore commencé le regime, j'ai réduis drastiquement les cochonneries....je suis au chantier de 8h jusqu'au moins 17h d'affilé, je rentre une douche puis je suis claquée. Mon mari bosse toute la journée il part tres tres tot le matin (4h) J'aime bricoler, mais la j'ai vraiment hate que certains postes soient terminés, nous devons emmenager a la fin du mois... Je vois que vous etes toutes motivées c'est tres bien... Je crois que je vais vraiment avoir besoin de soutien également , je dois préparer mon déménagement, mais je n'ai pas le temps avec les travaux... Bises a vous toutes a très bientôt El Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur142627	Posté le 02/05/2017 à 09:23 Bonjour à toutes, Lili, mon premier jour s'est bien passé, j'ai juste du mal avec le son d'avoine (que je n'aime pas), j'ai essayé en galette et en gâteau au yaourt, ça passe difficilement, il faut que j'arrive à trouver d'autres recettes Pour l'instant j'ai perdu 500g youhou !! Bon courage pour ta reprise de boulot ! El, je te souhaite tout plein de courage, ma maison est en train de finir de construire, contrairement à toi nous n'avons que les finissions a faire, et rien que ça... Alors vraiment bon courage Bises à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lili7764 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2017 à 12:23 Bonjour, Elv, c 'est clair que ta situation est difficile à gérer. J'espère que tu arriveras à rester bienveillante envers toi-même et à ne pas trop te mettre la pression. Océane, félicitations pour ces 500g en moins. Pour le son d'avoine, je le consomme le matin ou en dessert avec du fromage blanc. Ca fait office de céréales. Je rajoute de l'édulcorant pour que ça passe mieux. Je ne cuisine pas et ai déjà mis au placard mes projets culinaires. Hasta la vista, baby. Bonne journée à toutes, Biz
Stella40 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2017 à 16:35 Bonjour les filles! Bienvenues aux nouvelles qui ont rejoints le groupe! El14: tu as beaucoup de choses en ce moment dis donc! c'est bien déjà d'avoir modifié un peu ton alimentation; enlever les cochonneries c'est déjà beaucoup! Tu commenceras quand tu seras en période plus calme du coup?? Courage! Bidipe: Bon début de régime! Tu as combien de jours du coup de Phase d'Attaque? Pas trop dur ce 2ème jour? Moi aussi, le son d'avoine je le consomme le matin avec les pancakes dukan! sinon, si je ne les mange pas le matin, je les mets dans des petits plats ; hier j'ai cuisiné des filets de poulets panés au son d'avoine ou bien j'ai aussi fait des tomates provençales avec et c'était très bon! Lili7764: bravo pour ce joli début! c'est vrai que faire du sport pendant le régime c'est pas simple... moi-même j'ai du mal à m'y mettre... pourtant si on veut que ça baisse bien, je me dis qu'il va bien falloir s'y mettre! Perso, j'ai fini la Phase d'Attaque samedi: j'ai perdus 2kg pile poil! Depuis dimanche donc, je suis en Phase de croisière: que ça fait du bien de remanger des légumes !!! Prochaine pesée samedi matin! Bises à toutes!
lili7764 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2017 à 22:37 Bonsoir, On s'accroche. On s accroche. Ce régime est efficace mais quelle organisation ! Je commence à avoir les ingrédients mais j'ai du mal à cuisiner. Pourriez vous me conseiller les recettes de gâteau hyper facile, inloupable et bonne ? Je commence à être en manque. J'ai commandé des galettes au son dans une boutique bio. J'en aurai 4 pour la modique somme de 4,80 euros. Aïe ! Je passe en PL demain. Je commence à avoir faim... Stella, tu ne te pèses qu' une fois par semaine ? C est sans doute mieux que d être rivée sur la balance comme je le suis depuis que je l'ai ressorti la cave. Bonne nuit et bonne continuation à toutes
Utilisateur142627	Posté le 03/05/2017 à 09:47 Bonjour les filles, Merci pour vos conseils concernant le son, j'ai fait des petit pots de crème vanille pour aujourd'hui. C'est mon dernier jour de phase d'attaque, j'espère que je vais perdre un peu plus ! Bon courage à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lili7764 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2017 à 08:10 Bonjour à toutes, J 'espère que vous allez bien et que tout se passe bien. Océane, c'est un peu décevant une perte de 400g mais ça va continuer à descendre. Pour ma part, la descente stagne. Pour caler les fringales, je me suis jetée sur deS steakS de beouf alors que j essayais d éliminer le boeuf (moins écolo). Bref, il faut faire des concessions. Courage et bon appétit ! Bonne journée

lili7764 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2017 à 20:27 Bonjour, J espère que vous allez bien et que vous profitez du soleil. Avec un peu de persévérance, cet été, nous pourrons aller à la plage sans nos bouées !!! J ai fait un cake et c était très bon. Vive le régime dukan! Biz à toutes
patiche 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2017 à 16:58 Bonjour à toutes je suis à nouveau motivée je cherche du soutien et des idees de recettes a bientot j'espère!!
lili7764 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/05/2017 à 17:43 Bonjour et bienvenue Patiche, Je suis ravie d'avoir une compagnie car ça commence à être dur-dur de s organiser afin de ne pas être affamée !!! Tiens nous au courant de tes recettes préférées. Biz
Utilisateur142627	Posté le 17/05/2017 à 20:55 Bienvenue Patiche, et coucou aux autres Je me confesse, j'ai eu quelques craquages, mais je ne les regrette pas (trop) ! Il est arrivé quelque jours où les protéines j'en pouvait plus !! J'espere que vous tenez le coup et que vos régimes se passent bien. Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
patiche 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2017 à 11:08 dur dur pour moi aussi comment faire,,,, bises

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