Mon Régime Dukan
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erkham  17 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2012 à 08:42 Bonjour à tous.
J'ai enfin pris la résolution à 57 ans (enfin, pas tout à fait, c'est demain !) de m'occuper de mon poids.Je fais 119 kg pour 1,79 m. Ok , j'ai une ossature lourde, mais l'excuse est un peu éculée...
Alors, je commence Lundi 9 (derniere petite fête pour mon anniv' ce WE). J'ai décidé de me faire coacher, de plus. Je pense mettre tous las atouts de mon côté.
Même si cette méthode semble simple ( tout ce qui n'est pas autorisé, ...) je pense qu'il y a possibilités d'erreurs influençant les résultats et la motivation.
Je suis donc à votre écoute. Si vous avez des conseils pour cette première semaine ( phase d'attaque de 5 jours), je vous en remercie par avance.
Sachez que je vous admire toutes et tous !
A bientôt des vôtres 
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Utilisateur80954  |
Posté le 04/01/2012 à 08:52 Bienvenue a toi sur le forum, et meilleurs vœux de réussite dans ce que tu entreprends!! Premier conseil, bien remplir son frigo pour la phase d'attaque, ne pas oublier le son d'avoine et le son de blé Bien lire le livre "je ne sais pas maigrir " comme tu es coaché, çà va être motivant!! ici il y aura toujours quelqu'un pour te répondre profite bien de tes derniers jours avant la phase d'attaque!! Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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bibi1712  2545 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/01/2012 à 08:57 c pour moi la plus dure la phase de 5 jours car on supprime d'un coup plein de choses de notre alimentation mais aussi la plus motivante car on perd assez rapidement les 2 ou 3 premiers kilos mes conseils serais motivation pas de prise de tete mange bien les sons et boit beaucoup perseverance aussi c un regime ou l'on perd vite mais cela reste un regime n'ai pas peur des fluctuations il y a des jours on fait 300 gr de plus sans aucun ecart prend un jour de reference par semaine ou tu compare ton poids a la semaine precedente et tu verras c generalement moins ou au pire egal ne depasse pas les toleres quand tu seras en croisiere ne te dit pas bah un petit verre ca va rien faire ou un carré de chocolat car si cela cassera ta cetose et te fera perdre une semaine de regime motive toi avec les avants apres et n'ai peur d'aucune question aucune n'est bete et il y aura toujours quelqu'un ici pour te repondre bon courage a toi pour cette belle aventure Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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BBBOOP  6842 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/01/2012 à 09:00 Bonjour erkham et bienvenue, Bonne résolution pour cette nouvelle année. S' occuper de son poid est un engagement et pour perdre 30 kg tu as choisi le bon régime et le bon site. Regarde les avant/après c'est bluffant et motivant ! Les conseils, comme tu as quelques jours devant toi, regarde bien su le site des recettes, elles sont classées par phases, choisi des choses qui te feront plaisir et rempli ton frigo . Pour éviter toutes tentations et dérapage fait toi le menu de ta semaine d'attaque, ça te permettra de ne pas te rabattre par dépit sur les mêmes aliments au risque de te lasser. Comme tu vas être coatché ça sera plus facile pour toi, et viens sur le forum pour échanger, tu verras tu vas y arriver Bon courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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maigrircettefois  38 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/05/2012 à 13:34 salut erkham, justement je cherchais des messages de personnes coachées car le prix me freine je souhaite perdre 35 à 40 kilos oulalalal ! c'est beaucoup ! et je n'arrive pas à tenir le régime dukan... je craque. Tu en es où ? car je vois que ton message est de janvier... l'avantage des hommes c'est qu'ils perdent plus vite que les femmes ! donnes nous te tes nouvelles pour échanger idées roses bleues ou noires ! bon courage à toi bonne réussite ! 
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