nouvelle !

Posté le 10/02/2014 à 09:36

Bonjour,

Je me présente, j'ai presque 41 ans (dans 10 jours tout pile !), j'ai 2 enfants.

Je pèse actuellement 69.8 kg pour 1.63 cm.

J'ai subi une sleeve il y a presque 2 ans (mai 2012). J'ai réussi à perdre 35 kg mais maintenant avec le relachement de mon estomac, j'ai tendance à reprendre du poids.

Depuis les fêtes de fin d'année, j'ai pris presque 4 kilos.

C'est pourquoi je me relance dans l'avanture Dukan !

J'avais déjà fait ce régime et perdu 15 kg en 2 mois 1/2.

J'espère perdre une dizaine de kilos pour être bien dans ma peau.

Donc je commence la phase d'attaque aujourd'hui.

Je pense la faire 4 jours puis attaquer la phase de croisière et faire 2 jours PP/2 jours PL.

Voilà

Je vous remercie pour votre accueil et vous souhaite une bonne journée pleine de protéines !!!

Posté le 12/02/2014 à 10:01

Bonjour et merci pour ton accueil djam76

Aujourd'hui c'est mon 3ème jour d'attaque. Encore 1 et je passe en PL.

Je suis contente du résultat !

A vrai dire, j'avais un peu peur car le matin je ne mange pas de protéine : je prend deux pains azymes (qui ne contiennent que de la farine et de l'eau) avec du beurre allégé et de la confiture. Il me faut ça car je déjeune à 6h et avec l'opération que j'ai eu, je ne peux quand même pas trop manger. Donc vers 10h j'ai déjà faim. Sauf qu'avec les pains azymes, j'ai remarqué que je tiens plus longtemps.

Par contre, le midi c'est uniquement protéines, à 16h un yaourt nature ou une tranche de jambon de poulet et le soir galettes au son avec dessus 2 tranches de jambon de poulet et je finis par un fromage blanc à 0%.

Je fais beaucoup de sport aussi : lundi 25 mn de vélo elliptique + 20 mn de tapis, hier 30 mn de step et 45 mn de body-pump et aujourd'hui, c'est 40 mn de tapis et vélo élliptique + ce soir 1 h de RPM.

Voilà, j'espère que je vais encore perdre un peu avec les deux jours d'attaque qu'ils me restent !

la suite, dans le prochain épisode !!

Bonne journée à tous !!!!!