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Loutrine 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2015 à 11:35 Bonjour à toute, Je lis ce forum depuis pas mal de temps mais c'est mon tout premier message parceque je suis un peu perdu ! J'ai commencé dudu le 2 novembre à un poids astronomique de 129,3 kg... avec pour premier objectif 90 voir 85 kg. J'ai fait une phase d'attaque de 7 jours pendant lesquels je suis arrivé à 124,8 kg. Pour le coup ça m'a tres motivée donc je me suis mise à fond dans le régime. Je suis donc passé en croisiere 1pp/1pl et là sur les 3 premiers jours, j'ai encore perdu un peu, j'etait descendu à 123,3kg. Mais depuis, je ne perds plus rien, pire je reprend! ce matin pesée : 124,4 kg.... Alors je sais pas trop pourquoi ça ne "marche pas".... je pense pas faire d'erreurs dans les menu ou alors je ne m'en rends pas compte ! Par exemple aujourd'hui en pp : ce matin je prends un café avec fromage blanc+son, 10H une tranche de jambon de poulet, à midi 2 œuf, 2 steak haché 0% et 2 petits suisses 0%, et ce soir prévu 1/2 boite de maquereaux nature et 200 gr de blanc de poulet et 2 petits suisses 0%. Je pense que je ne mange peut être pas assez de protéine mais je n'arrive pas a en manger plus! en fait depuis que j'ai commencé dudu, je n'ai jamais faim donc je me force déjà à manger tout ça ! Pour l'instant j’évite totalement les tolérés. Si jamais vous avez des conseil pour prendre plus de protéine je suis preneuse ! En tout cas je reste tres motivée quand je vois les magnifiques pertes de certaine d'entre vous ça fait envie !

Emie2382 198 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/11/2015 à 13:37 Coucou miss . Très bien pour ta perte en phase d'attaque Continue ce que tu manges c'est bien par contre bois le maximum de liquide eau coca zero et prends bien le son d'avoine moi je le mange ts les matins avec un yaourt. Tu fais du sport ? Si tu stagnes fais 1h de marché ça t'aidera sûrement. Regarde les bonnes recettes sur le site et ne te décourage pas tu as un beau départ ! ! Bon dimanche
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 22/11/2015 à 14:44 Salut, Félicitation pour ta perte!!! Franchement les paliers ça peut être décourageant mais y'en a toujours dans les pertes de poids, mais ça fini toujours par se débloquer!!! Au niveau Protéine je trouve que tu n'es pas si mal , il faut en effet beaucoup boire!!! Essaies de varier tes menus si tu peux en faisant des crêpes , des gaufres, des cakes etc
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 23/11/2015 à 09:32 Bonjour Loutrine Ne te décourage pas Regarde mon post (ne sais pas si cela s'appelle comme çà, Alsace, route de l'espoir) Moi en commençant Dudu, j'ai encore pris 7 kilos.. Cela ne cessait de monter Je commence à peine à les perdre Alors courage
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/11/2015 à 06:50 Bonjour loutrine Bravo pour ta perte, Tkt pas il ya des jours comme ça ou ça stagne ou ca monte mais continue et bois au moins 2 l de liquide ( eau, boisson 0, tisane ....etc) Continue comme ça je trouve tes menus normal selon mon expérience et surtout le son il faut le manger Il ya toujours des périodes où la balance est capricieuse mais je te conseille de marcher ca va t'aider à perdre , Voila a plus Bizzzzz

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