Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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MoFa  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2013 à 12:10 Hello je me presente. Mofa 130 kilos lors de la dernière pésée . j'ai debuté enfin j'ai pas vraiment débuté car mercredi j'ai fais PP jeudi j'ai craque un bout de pain et des legumes une salade. aujourdhui vendredi je fais PP et demain midi j'ai un repas de famille on fete l aid en famille le samedi et je me sens pas resister a tous ces bon plats et y'aura que des truc interdis dimanche c est mon anniversaire .. autant dire que la galère pour suivre mon regime donc je me suis dis Lundi je par de bon pied avec alternance A jour 1 PP/ 1PL. mon souci est que je faius un peu d hypertension arterielle traitée du coup je me demande si je devrais pas me faire suivre par un medecin mais lequel ? je suis décidée a perdre ses kilos j'ai l impression d'etre sans volonbté surtout que je vois ds mon entourage les gens maigrir et stailier leur poids. je me dis qu'est ce qui tourne pas ron chez moi.. 130 kilos 1m83 soit 42 kilos perdre selon le juste poids ... le chemin est long et qd je vois ça je me dis arff ça va etre long et ça me decourage mais faut bien commencer par un bout sinon j'y arriverais jamais .. et il le faut pour ma santé.. j'ai peur et jangoisse que le poids me crée des soucis de santé. merci d'avoir lu mon monologue j'ai vu sur une video de dukan sur youtube ou il conseillais a une dame qui avait 40 kilos a perdre de faire un jour 1 jour PP et un jour PL donc je pars sur cette lancée. 
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Marie07  504 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 18/10/2013 à 14:16 Hello Mofa ,
Il faut surtout que tu lise le livre de Pierre dukan " je ne sais pas maigrir" avant de commencer .Puis tu vas commencer par tes jours d'attaque .Ils ont dut te donner un certain nombre de jours d'attaque à faire lorsque tu as calculé ton juste poids .Il faut que tu sois stricte sur cette phase d'attaque puis tu enchaine avec ta phase de croisière en commençant par un jour PL , et tu verras , tu perdra du poids . Il faut te motiver pour bien commencer lundi et ne faire aucun écarts . Bon courage , tu vas y arriver surtout qu'avec ce régime , on perd vite surtout lorsque l'on a beaucoup de poids à perdre ....j'en sais quelque chose car je pars de loin moi aussi !!! Bon courage et à bientôt . 
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MissDukanYvelines  336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/10/2013 à 14:51 Je te souhaite pleins de courage 
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MoFa 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2013 à 13:22 Hello Mariet Miss DukanYvelines merci pour votre soutien? j'ai achété le livre et il arrive aujourdhui meme par la poste. en effet j'avais trop d'evenements ces derniers jours donc c'etait pas évident. Du coup si je comptabilise j'ai fais cinq jours PP depuis mercredi. el truc c'est que je vois plein de bonnes recettes mais j'ai pas le temps pour aller chater pas mal d'ingredients speciaux etc.. mais j evais essayer . Aussi sur le site du juste poids ils m'vait pas donné le nombre de jours d'attaque. je suppose que le nombre de jours d'attaque dans mon cas est de 7 jours. je pense je vais debuter par les recettes simples avant d'aller dans les compliqués..
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MoFa 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/10/2013 à 16:10 je viens de vérifier encore sur le site du juste poids et moi c'est 6 jours d'attaque.
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Marie07 504 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/10/2013 à 17:29 Coucou Mofa , C'est parfait si tu as reçu ton livre dukan , tu vas pouvoir partir du bon pieds car ce régime n'aime pas les écarts surtout en phase d'attaque .C'est pour cela qu'il faut être bien prête .Après tes jours d'attaque , tu commence par PL ....quel bonheur de retrouver les légumes !!!!Que compte tu faire comme alternance ?? moi je fais 1jour PP/1jours PL .Cela évite de se lasser et de faire des écarts .Je ne cuisine pas vraiment , je fais des choses simple comme endives au jambon , courgettes gratinées etc .....il y a plein de choses sur ce forum . Bon courage et à bientôt .
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djaidam  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2013 à 05:25 Bonjour à tous,
Je suis nouvelle ici, je cherche du soutien et d'échange. J'ai déjà essayé le régime DUKAN il y a quelques années mais sans succès car beaucoup trop gourmande de sucre surtout. Cette fois ci j'ai décidé de me faire accompagner par un médecin pour de la mésothérapie, je le vois vendredi 25. Je vis à Paris J'ai 39 ans, je mesure 155, je pèse 60kg, mon juste poids est 50kg soit celui que ke fais il y a 10 ans.
Merci à toutes 
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MoFa 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/10/2013 à 10:36 Hello les filles Marie, oui pour l instant je fais aussi des choses simples en gros on est obligé de cuisiner a 99% car peu de choses de l'extérieur nous vont. // surtout en PP alors oui je chois un rythme de 1PL/1PP car je trouve ça plus souple et en plus ça evite d'attendre 5 jours pour manger des legumes et comme ça je ne sentirais meme pas les jours PP. Djaidam bienvenue a toi ça va ller 10kilos c pas encorme ça va aller rapidement t inquiètes pas Je me suis fixé d'essayer d'apliquer lemaximum de recommandations du docteur qui je retrouve dans le ivre d epoche. par contre j'en ai pas parlé a mon medecin traitant je vais lui en parler peut etre la semaine prochaine
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Marie07 504 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/10/2013 à 12:56 Bonjour Djaidam , bienvenue sur le forum Dukan . 10 kg à perdre , cela devrait bien se passer .Evite les écarts , ne mange pas trop de laitage , yaourts etc car trop de glucides cela fait stagner et l'on ne doit pas dépasser 30g par jours , bois beaucoup et tu verras les kilos vont disparaitre !!! Bon courage et si tu as des questions , n'hésite pas .
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