Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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fabi9207  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/09/2011 à 13:47 Bonjour à toutes et à tous, car il y a des hommes ici, ne l'oublions pas ! J'ai commencé mon régime le 12 septembre 2011. 1ère semaine bien passée mais cela fait 4 jours que je stagne. Je pensais perdre plus surtout lorsque l'on a un sur poids supérieur à 20 Kg au départ. Bref quand même 4Kg en 12 jours mais cet arrêt fait tout de même bizarre, surtout lorsque pense à ce que l'on mangeait avant !!! Vous forcez vous à manger beaucoup de viande, jambon etc, pour prendre des protéines à gogo ou faut-il seulement manger ce que l'on a envie sans en rajouter? Voilà je reviendrai souvent dans ce site pour encourager les uns et suivre les autres, et prendre de super renseignements sur les recettes, peut-être aurais-je la mienne un de ces jours... A bientôt et courage à tous. 
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Utilisateur10820  |
Posté le 24/09/2011 à 13:51 Il faut manger entre 1 et 1,5 grammes de protéines par kilo pesé au début du régime par jour. Donc il te faut au minimum 92 grammes de protéines par jour. Si tu ne manges pas ton quota, tu risques de ne plus perdre de poids. Il faut aussi savoir que la perte de poids n'est pas linéaire. Certains jours tu perdras, d'autres tu stagnera, ou tu reprendra, c'est normal. Mais au final la courbe descend et c'est bien ce qui compte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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