Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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walily  1917 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 16/03/2011 à 19:28 Bonjour à tous,
J'ai commencé le régime dukan lundi et je suis bien motivée. C'est par une copine de boulot, qui le pratique depuis un bout de temps maintenant, que j'ai entendu parler de ce régime. Je viens d'une famille de bon vivant comme on dit donc pas facile de faire régime. Cette fois je suis bien motivée, probablement la première fois et bien que je sois la seule a le faire chez moi, vu que je bosse en horaires décalés, je mange généralement seule, plus facile pour ne pas etre tenter !!
Bref, assez parler de moi, contente en tout cas de connaitre une communauté active qui pourra m'aider dans la démarche, jamais facile, du régime et qui puisse me donner conseils, infos, recettes, astuces... 
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Utilisateur40240  |
Posté le 16/03/2011 à 19:49 bas ta trouver le bon forum bienvenue!!! ici tu trouveras astuce copine et tous se don tu a besoin pour venir a bout de ton objectif Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Nomiie  177 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2011 à 19:51 Bienvenue à toi, Tu trouvera ici, réconfort, recettes et camarades Proteinaute pour se motiver... Je te souhaite bon courage! 
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missyui  19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2011 à 20:04 coucou je suis nouvelle inscrite aussi ...j'ai commencer lundi et toute comme Walily et les autres bien motivée à perdre ses kilos en trop =D je voufais perdre en tout 11kg .Je ne sais pas trop comment se passe les phase pour le moment donc là je suis à la phase d'attack mais je pensais la faire 15 jours mais pas sûr que ce soit ça !!! HELP please 
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Mais  5226 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/03/2011 à 20:46 ah non, pas 15 jours, pas possible ! Vas vite faire le calcul ici http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html C'est gratuit. Réponds aux questions et fais confiance ! Et puis ce serait bien de lire le livre pour bien comprendre le principe ... Ou déjà aller lire ça : http://www.proteinaute.com/le_regime_dukan_explique-10.html
Voilà, bienvenue et courage ! 
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missyui 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2011 à 21:01 merci pour l'info vais lire ça de suite
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Cardinale  594 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 17/03/2011 à 00:49 Bienvenue à toi !!! Je te souhaite une belle perte de poids!!! 
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walily 1917 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 17/03/2011 à 10:02 Merci pour les messages d'encouragement, ça motive !!!
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missyui 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2011 à 13:51 Effectivement j'ai fait le calcul est je dois etre 3 jours en phase attaque ...Rien à voir avec les 15 jours ouff!!! Merci tes liens m'ont été très utile, je me suis fait une fiche du régime à mettre sur mon frigo !! Donc si j'ai bien compris phase 2 j'intègre les lègumes et en alternance 5 jours pp et 5 jours pl ... Et je voulais savoir si tout les aliments auquelles ont a droit sont vraiment à volonté et si c'est à n'importe quelle heure de la journée? Merci les filles pour les réponses et encouragement ça motive bien
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Mais 5226 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/03/2011 à 18:00 OUI, c'est oui à tes questions : les autorisés à volonté et à n'importe quelle heure... L'important c'est que tu ne te laisses pas gagner par la faim, que tu te sentes frustrée et que tu craques sur n'importe quoi... Quand à l'alternance PP/PL c'est plutot fonction de tes gouts et possibilités... ça marche de toute façon ! Personnellement j'ai choisi 1 PP/1PL, ça me parait plus proche de la réalité, moins lassant et aussi plus facile de caser une vie sociale ou éventuelles sorties etc...
Aller, courage !
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missyui 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2011 à 19:55 C'est quand même un régime intéressant je trouve et pas trop difficile à suivre j'espère vraiment avoir de bons résultats mais vu les quantités de témoignages disant que ça marche vraiment ben je reste optimiste!! De tout façon je me supporte plus tel que je suis actuellement donc pas le choix Toi "Mais " tu arrives à 52 jours de régime tu as donc du recul, y'a t'il des moments difficiles à passer ? Et aussi un repas de gala en phase 2 c'est quoi le menu?Ce qu'on veut ?
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moutch  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/03/2011 à 20:56 Coucou,
j'ai commencé le régime Dukan le jeudi 17 mars 2011. Et oui, j'ai un petit garçon de 18 mois et mon après grossesse a été fatale. Pourtant je n'avais pris que 13 kilos (à terme), j'étais plutôt fière. Mais après, avec notre petit bout de chou à la maison je me suis laissé aller et voilà..... Pesée du 17/03/11 Aiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeee...... 71,200 kilos. Allez je me motive, j'ai lu "je ne sais pas maigrir" j'ai tout compris (enfin je crois!!!) c'est partit !! Pour l'instant je suis motivée, demain le 22/03 je passe en phase croisière, youpi vive les légumes, j'en ai fait le plein. En tous les cas je suis ravie d'avoir découvert ce forum et de pouvoir en discuter avec vous tous et vous toutes.
Que la force soit avec nous!!!! 
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