Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Stephanie57  48 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2012 à 11:25 bonjour je me présente je m'appelle Stéphanie j'habite dans l'Est de la France dans le 57. Je suis maman d'une petite fille de 3 ans. J'ai commencé le régime dukan vendredi et j'ai déjà perdu pas mal de petits kilos aujourd'hui je commence la phase croisière, je viens içi pour chercher des recettes, car j'ai tellement peur de manger "nimporte quoi" que je ne mange quasiment rien depuis le début du regime, ce qui n'est pas bon je le sais. A bientot les filles 
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audreybounya  44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2012 à 19:44 Coucou Stéphanie
Je ne suis pas une expérimentée (j'ai commencé début septembre). Mais je sais que dans les recettes favorites et coup de cœur il y a pas mal de recettes de base pour commencer!
En sachant que tu as le droit à 1cs 1/2 de son d'avoine par jour Maxi 800gr de produits laitiers (0% bien sur!) Le reste à satiété !
Après lis sur le forum le détail phase attaque/croisière et puis choisis ton alternance pour la croisière: Moi j'ai décidé d'alterner 1 jour protéines pures et 1 jour protéines + légumes. Il paraît qu'on se lasse moins!
Bon courage, moi j'en manque souvent... Le forum est là pour ça.
À bientôt 
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queenlatifah  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2012 à 19:50 Coucou les filles, Latifah 31 ans, nouvelle proteinaute! je demarre le regime demain et j'espere que je vais réussir à me separer de ces kgs qui ne veulent pas me quitter! 
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