Nouvelle venue!!!

Posté le 05/05/2011 à 12:31

coucou à toi ..

as tu bien lu le livre avant de commencer ce régime ??

il faut autant de jour de PP et de PL alternés ! à moins que j'ai mal compris ton post ..

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Posté le 05/05/2011 à 12:38

BIENVENUE

A MOINS D UNE ERREUR ECRITE FAUT QUE TU RELISE TON BOUQUIN LE PP UNE FOIS PAR SEMAINE C PAS EN CROISIERE;

Posté le 05/05/2011 à 13:17

La phase de croisière c'est une alternance tu peut faire entre 1PP/1PL et 5PP/5PL

Tu as la liste des aliments autorisés sur ce site ainsi que les aliments tolérés et les quantités ...

Tu devrais t'acheter le livre d'abord ca t'aidera et tu sauras dans quoi tu te lance ... ^^.

Posté le 05/05/2011 à 13:17

Bon, on veut bien t'aider (mais lis quand même le livre et l'encart de ce site "la méthode DUKAN" :

- phase 1 dite attaque = que des protéines pures pendant 2,3.....6 jours mais là vu que tu fais régime depuis 10jours passe direct en phase 2

- phase 2 dite croisière = alternance de jour avec que des protéines(PP) et de jours avec la même quantité de protéines auxquelles tu ajoutes des légumes (PL). Pour le nombre de jours de chaque tu vois ce qui te convient le mieux (DUKAN préconise maintenant 1jour PP puis 1 jour PL et on recommence comme çà jusqu'à avoir perdu les kg en trop

-phase 3 dite de conso = plus qu'un seul jour de PP par semaine + repas de Gala....mais pour cette phase et la phase de stabilisation tu pourras demander plus de détails quand tu y seras.

Et d'ici là tu auras lu le bouquin. (d'autant plus qu'il ne coûte pas bien cher max 7euros en livre de poche)....

Posté le 05/05/2011 à 13:39

puis achète le livre ça sera plus prudent ..il coûte environ 6euros et quelques et tu t'en serviras longtemps ..

il faut que tu suives le livre et tu seras tranquille pour la suite ...après pour d'autres renseignements tu viens par ici ,-)

courage à bientôt

L'alternance 1pl/1pp est aussi efficace pour ta perte de poids et tu te lasseras moins ..ce que tu faisais jusque là c'était la 3 eme phase . cad : la consolidation ...il ne faut pas être aussi rapide Valou

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Posté le 05/05/2011 à 15:26

LOL!!! Merci Birdyblue! Oui je vais essayer de trouver le livre, mais dis donc, bien moins cher en France qu'en Suisse (je suis Suisse) Je le trouve pas à moins de 16frs suisses, soit env. 12euros!!!

Posté le 07/05/2011 à 08:14

Oui oui c'est bien la version de poche. Mais les livres sont en général + chers en Suisse d'après ce que j'ai pu voir.