Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Lahori  8 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2016 à 12:46 Bonjour les dukanettes Nouvelle ici, je souhaiterai débuter le programme dukan. Je mesure 160 cms pour 73 kilos. A première vue, on me dit que je ne les fait pas. Mais une fois déshabillée, tous les défauts apparaissent lol Ce qui me complexe c'est surtout mon ventre. Le reste je peux y remédier.
A votre avis, mes 10 kilos en trop je peux les perdre en 1 mois et demi ?
Merci
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Lyssss  145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2016 à 13:05 Salut Lahori, bienvenue sur le forum !!!!! J ai pratiquement le même objectif que toi. J ai commencé hier ma phase d attaque et je le fais pendant 4 jrs. 10 kg en 1 mois 1/2 je pense que ça fait bcp. J espère qu' une proteinaute experte pourra te répondre Bon courage 
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Planete  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2016 à 14:39 Coucou Lahori ! En un mois et demi ça me semble un peu rapide également, après tout le monde ne maigrit pas au même rythme !
A suivre ! (Et bienvenue 
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Lahori 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2016 à 15:03 Merci beaucoup les filles.
Alors je me disais qu'avec la phase d'attaque, je pourrais perdre au moins 5 kilos lol Je comptais la faire pdt 7 jours.
Qu'elle est l'étape la plus cruciale ? La phase d'attaque ou la phase de croisière ou conso ? etc ...
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Lyssss 145 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2016 à 15:24 C est la phase d'attaque. C est elle qui conditionne ton corps pour le reste du régime. Pour 10 kg à perdre je crois que c est entre 3 et 4 jrs
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/03/2016 à 18:02 bonjour les dukanettes.
j' ai envie de faire une reponse " à la normande", l'étape la plus cruciale est.... toutes!!
oui, l'attaque donne le départ et "prépare" le régime, la croisière, c'est là où l'on perds du poids jusqu'au but souhaité, la conso, "consolide" notre nouveau poids et la stab... ben, est censé le stabiliser!! ( ah, bin oui, c'est clair hein!? (rire)
d'abord, passez par ce lien ; http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html
en faisant ce "test", vous saurez combien vous pouvez espérer perdre, et surtout, en combien de temps, ... et aussi combien de jours d'attaque vous devriez faire
de grâce, ne faites pas n'importe quoi, n'importe comment, n'oubliez pas qu'à la base, ce régime est un régime MEDICAL, donc, ce n'est pas à faire " à la bonne franquette", il y a des risques et on ne le fait pas " à la carte" hein!?
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Lahori 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2016 à 19:16 Lyssss ET kULAA
Merci beaucoup !
KULAA, je vais cliquer sur ton lien.
JE COMMENCE A BIEN COMPRENDRE.
Je reviens vous dire combien de jours de phase d'attaque je dois faire pour atteindre mon objectif.
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Lahori 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2016 à 19:34 Bon, je dois faire 4 jours de phase d'attaque pour atteindre moins de 10 kilos lol
Il fau un sacré budget qd même pour faire régime
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/03/2016 à 21:38 Oui ..mais non, car pendant le temps du régime, adieu, chocolats et autres douceurs, adieu les fruits, le pain, les pommes de terre, etc,
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Lahori 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2016 à 17:15 Kulaa
mdrrrrr
Oui ce qui coûtera plus cher ce sera la nouvelle garde robe hahahahaha
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Lahori 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2016 à 17:16 LUNDI JE COMMENCE LES FILLES !
Je ne serai plus une grosse BATATA ! ( PATATE )
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/03/2016 à 17:21 bon courage, n'hésite surtout pas à poser toutes les questions qui te passent par la tête, c'est pour ça que ce forum existe!
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Lahori 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2016 à 17:21 Les files, vous auriez une astuce pour dégonfler du visage ?
Je fais bcp de rétention d'eau.
EN FAITE JE GONFLE DE PARTOUT JE ME DEMANDE SI JE N'AI PAS UN PB QUELQUE PART...
MEME MES DOIGTS GONFLENT :(
merci !!!
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/03/2016 à 17:26 est-ce depuis longtemps? prends-tu des médocs?
Je gonflais énormément aussi... problème résolu quand on m'a diagnostiquée intolérante au lactose ET au gluten!!
Pour le gluten, le régime dukan arrange tout le temps que je l'ai suivit, car on supprime le gluten (pas de gluten dans les sons) mais le lactose... heu... là, avec ce régime c'est l'orgie hein!!
Bon, ce n'est probablement pas ton cas! mais c'est pour te dire qu'il y a tellement de raison de gonfler... seul un médecin pourrait te dire pourquoi!!... Et encore... ce n'est pas mon généraliste qui m'a aidé sur ce coup là!!!
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Lahori 8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2016 à 17:33 oui KULAA J'ai une question :
Est ce que la cigarette peut nuire ou fausser mon régime dukan ?
Alors pour le gonflement, j'ai tjrs été comme ça. Depuis toujours. C'est de la rétention d'eau. Peut être que je ne bois pas assez d'eau ...
Par contre dès que je pars dans mon pays d'origine, tout part ! La méditérrannée ( Algérie ) en été.
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/03/2016 à 19:11 Normalement non, la cigarette n'interfère en rien avec ce régime. Seuls les lipides et les glucides sont interdits.
Tu devrais réfléchir. .que manges-tu de plus ou de moins...ou de différent par rapport à ce que tu manges "au pays"
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)
mais tu sais, l'astuce c'est de manger normalement, (presque) comme avant,...bien sûr en version dukan, tu peux te faire des frite par exemple (oui, oui)mais ..de panais ou de butternut, le fromage blanc ne coûte pas cher, le jambon non plus, les œufs, le yaourt, il y a moyen de t'en sortir...tu sais ce qui coûte cher?...de devoir changer sa garde-robe après le régime! !! 
