Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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TiteClementine  45 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2013 à 00:00 Bonsoir
Après plusieurs heures à lire vos messages je me décide enfin à m’inscrire et à poster...
Je me présente, je m'appelle Clémence et... je suis très très gourmande. Surtout avec le Nutella (le pire ennemi pour moi !) Mmmmh~. J'avais déjà essayé de faire Dukan une première fois, et j'avais réussi à perdre 5 kg ; j'étais vraiment contente ! Malheureusement je les ai repris en septembre 2012.
Je fais actuellement 73 kg et je suis bien décidée à atteindre mon objectif qui est de 62kg. Malgré mes plusieurs tentatives du régime Dukan je ne tenais pas plus de 4 jours avant de reprendre mes vielles habitudes et de me dire "C'est bon, tu commenceras demain" et patati et patata. Mais là j'en ai marre, je sens que si je ne fais pas quelque chose je vais continuer à prendre du poids et je ne veux pas.
Je me laisse une semaine avant de vraiment commencer Dukan. Histoire de bien lire le livre, de "profiter" de mes derniers repas, et surtout de me familiariser avec le forum. J'espère vraiment en recevoir du soutien. Chez moi, il y a beaucoup de tentations (ma soeur étant anti régime et elle aussi gourmande, je vous laisse imaginer les placards..) et donc résister est vraiment dur, surtout quand je rentre d'une journée de travail...
Enfin voilà, je débuterai le 28 janvier ! et j'espère que cette fois ci sera la bonne ! 
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aurevolcan  1159 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 21/01/2013 à 01:36 bonjour et bienvenue! si je peux te conseiller, progite de cette semaine pour te balader sur le forum et lire le livre et sélectionner des recettes. pense à lire les commentaires sous les recettes ça peut te donner des idées pour remplacer tel ou tel aliment ou sur les quantités. ce qui a marché pour moi, c'est de faire mon planning de repas à l'avance afin de pouvoir faire mes courseS.
Je vois que tu as 19 ans et que tu vis avec ta soeur, ce qui veut dire que tu vis chez tes parents? ça risque donc d'etre plus difficile pour toi si vous faites des repas en famille. tu pourras voir que beaucoup de recettes ne paraissent pas "régime" et s'adaptent donc à toute la famille! tu peux en discuter avec tes proches, leur montrer les recettes que tu as sélectionnée, et leur faire comprendre que ce sera bénéfique pour tout le monde. eux peuvent continuer à manger des féculents, des fruits, du pain, etc... ce qu'il faut c'est que toi tu resistes, quitte à ce que ce soit toi qui prenne les devants pour cuisiner. peut-être que ça fare changer ta soeur d'avis!
il te faut prendre ta dose de sons tous les jours. bien respecter chaque phase. bien comprendre les aliments interdits ou autorisés pour chaque phase. vu que tu as peu de poids à perdre, 1 ou 2 jours d'attauqe devraient suffire. pour la croisière, une alternance 1 jour PP / 1 jour PL devrait te convenir. ça ne sert à rien de stresser ton corps.
je te conseille de te balader sur le forum pour trouver un groupe qui existe déjà mais échange au niveau recettes, sports, conseils etc. dès que tu as une question, crée un sujet si tu ne trouves pas sur les forums existants.
j'espère te revoir bientot, bonne continuation! 
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Utilisateur100629  |
Posté le 21/01/2013 à 02:12 Aurevolcan a tout dit... ou presque pour que tu réussisses â coup sûr ton régime jusqu'à atteindre ton objectif: La motivation! Si tu l'as, vas-y, fonce! A+
http://www.proteinaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lolefa  21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2013 à 04:53 Bonjour ! Je (re)démarre aujourd'hui après 9 mois d'arrêt et reprise de TOUS mes kilos pris avec l 'arrêt de la cigarette il y a un an 1/2. J'avais commencé en février 2012 et perdu 11 kgs en... 3 mois environ. (Suis très gourmande et me... GOINFRE :-( le soir devant la télé... Chips Nutella Granolas MNM's ... L'horreur ! Une addiction en a remplacée une autre quoi ! Je mznge pour me... calmer... J 'ai toujours été très sucre mais moins sous nicotine et je ne grossissais pas (ou 2 kgs... Pas 10...) Je faisais entre 63 et 65 Max aujourd'hui c 'est 10!de plus!)! Je ne suis pas une super cuisinière mais ai réussi l'année dernière ) Voilà !... A très vite ! Moi c'est aujourd'hui... Lundi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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TiteClementine 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/01/2013 à 08:15 Merci beaucoup !
Je vais suivre vos conseils, c'est gentil d'avoir pris le temps de m'expliquer ! Je sais d'où partir avec ça
J'ai en effet 19 ans et je vis avec ma sœur et la mère ; je vais essayer de faire comme tu as dis Aurevolcan au niveau des repas de famille. Concernant ma dose de sons, je n'en prenais jamais auparavant et je t'avoue que cet aliment m'est vraiment étranger pour le moment (j'espère qu'il va devenir mon meilleur amie cette fois ci !), mais je compte bien regarder sur le forum pour en apprendre un peu plus.
Stardiben j'ai eu l'occasion de regarder ton topic et waaouh c'est vraiment hallucinant, je ne vais pas hésiter à y refaire un tour en cas de baisse de motivation !
Lofela j'aime moi aussi manger devant ma télé pleins de sucreries ! Mais on va y arriver !!
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Utilisateur100629 |
Posté le 21/01/2013 à 11:35 Tu y es la bienvenue! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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aurevolcan 1159 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 13/02/2013 à 04:03 Coucou Titeclementine Je viens aux nouvelles Où en es tu?
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