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On agit aujourd'hui !! Objectif - 11 kg

noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2012 à 13:08 Hello les Proteinautes!! Je suis Noerasm, une jeune fille de 18 ans & ayant toujours été "ronde" depuis ma tendre enfance, je décide de me prendre bel et bien en main à partir de ce jour!! Je fais actuellement 1m67 pour 72.4 kg et mon objectif serait de 61 kg voire moins si je ne me sens pas bien une fois à cet objectif. Peu sportive, je ne pratique que le sport en chambre (eheh) et quelques exercices que je confie à madame la ceinture vibrante pour mon bidon. Donc voilà !! J'attends avant tout de ce site et de ce fofo un soutien qui soutien aussi mes finances car pas trop les moyens de me faire coacher sur le site.. Plus on est, plus on vaincra nos kilos en trop !!

LOUNELLEA 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2012 à 17:09 salut noerasm! bon courage pour ton début de régime, j'avais à peu près le même imc et le même objectif de perte que toi! Si tu as des questions, n'hésites pas! Tu fais combien de jours d'attaque? Moi j'avais fait 3 jours et une alternance 1pp/1pl en croisière. Pour le sport va falloir t'y mettre un peu de marche ce serait déjà bien.
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2012 à 02:39 Alors je compte faire 1 semaine de phase d'attaque puis 4pp/4pl par la suite. & la marche passe très bien avec moi, j'avais oublié de la citer celle là... Merci pour tes encouragements en tout cas, et j'espère que ça va bien marcher. Je ne m'autorise qu'un écart au régime, je remplace mes yaourts 0% par des Sveltesse ferme & fondant au chocolat.. Si je vois que ça m'empeche de mincir, j'arrêterais. On verra
LOUNELLEA 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2012 à 10:42 Salut noerasm! si je peux me permettre 7 jours d'attaque pour un objectif de perte de 10 kilos ça me parait vraiment beaucoup, as tu fait la simulation de calcul de juste poids sur le site du DR Dukan, c'est gratuit et tu as le nombre de jours d'attaque. Pour les sveltesses chocolat en croisière pourquoi pas si tu continue à perdre, mais en attaque c'est aucun toléré ça va empecher ton corps de se mettre en cétose. Bon je suis un peu rabat joie ,, c'est mon coté maman, mais je voudrais pas que tu commence mal ton régime
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2012 à 14:28 J2 - 600g, c'est déjà ça !!! @LOUNELLA: je mange déjà que très peu de yaourts "normaux" à l'accoutumée donc pas de 0% pour moi, j'aime pas ça. Et ces yaourts là, je m'en contente à un le matin, pas plus!! > mon ventre est moins gonflé, non?
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2012 à 14:30 & pour les 7 jours d'attaques, j'en ai vraiment envie. Histoire de faire comprendre à mon corps qui est le maitre
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 09:52 -1KG depuis le début de dudu !! yes !!
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 09:53 -1KG depuis le début de dudu !! yes !!

LOUNELLEA 239 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 12:04 félicitations, ca commence déjà à se voir!
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 13:06 Je trouve aussi!!
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/01/2012 à 13:06 (& ça fait du bien!!!)
Utilisateur89325	Posté le 30/01/2012 à 13:46 Allez courage, on va y arriver !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
noerasm	Ce message a été supprimé par son auteur.
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noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2012 à 11:08 Moi qui n'avait plus l'espoir d'arriver à moins de 70 kg avant mes 7 jours d'attaque... L'espoir renaît!!! J'ai passé deux jours chez la mère de mon homme, avec AUCUN écart... Heureusement qu'elle me comprend et que ça ne l'a pas choqué que j'aille faire mes propres provisions
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2012 à 15:33 Hello!! De retour après une courte absence (pas le temps de prendre des photos, 3 jours chez mon père..) je reviens avec ma petite évolution... -300g depuis l'autre fois, mais 300g quand même !! &, en prime, on a quitté le palier du 7 en dizaine eheh!! Ma baisse "pas extraordinaire" depuis la dernière fois s'explique par l'apparition de mes règles, une semaine en avance.. M'enfin même de si peu, il vaut mieux baisser qu'augmenter sur la balance En prime, une commande d'arômes sur la boutique dudu : speculoos, chocolat au lait, beurre fondu & miel hmmm Alors, ça se voit ou pas?

noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2012 à 14:56 69.8 kg ce matin!! prochaine photo à 69!
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2012 à 07:50 70.4kg ce matin.. Dégoutée!! merci la 1/2 dose de son d'avoine en trop!!! et les deux petits bouts de noix de coco fraiche! résolutions : -limiter le lait à 1 verre / jour -limiter le coca light à 1 verre / jour -limiter le sel -limiter le jambon de porc -respecter les doses d'avoine
Utilisateur91019	Posté le 11/02/2012 à 10:47 Bonjour Noerasm! J'ai à peu près le même profil que toi! J'ai 21 ans. Je fais 1m70, j'ai commencé Dukan le 26 janvier 2012 avec 72.2kg au compteur. Mon objectif est de 62 kilos. Cela me réconforte de trouver une jeune fille aux objectifs plus ou moins ressemblant. Je te félicite pour ce début de perte de poids, cela se voit. Au plaisir de te lire. Courage. Je reste à disposition pour se serrer les coudes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2012 à 11:01 Ouf!! C'est la balance qui a du faire des siennes, je pèse enfait 69.7 kg!! ça n'empèche que je tiendrai quand même mes résolutions, on ne sait jamais @Gelatine: on peut se faire un coaching ensemble, non?
Utilisateur91019	Posté le 11/02/2012 à 11:29 Oui ce serait avec plaisir! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
noerasm 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2012 à 13:49 parfait!!
Utilisateur91019	Posté le 11/02/2012 à 20:21 Moi je stagne depuis que je suis en phase croisière. Mais selon ce que j'ai lu c'est parfois normal, c'est le corps qui résiste, donc je tiens bon! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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