On est partis...

Posté le 11/05/2020 à 03:05

Bonjour

J'ai 38 ans et un très gros problème de poids depuis de nombreuses années. Jusque là, ma santé avait tenu le choc, mais je sens que j'ai du mal à récupérer mon souffle et le confinement n'a pas aidé...

Alors j'ai décidé de me lancer - PA: -6 kg, je suis plutôt fière de moi ^^

j'adore cuisiner alors pas trop de problèmes pour moi d'être aux fourneaux, pas de problèmes non plus pour manger régulièrement la même chose.

J'avais fait un dukan en 2011, j'ai repris le rythme d'alternance que je faisais à l'époque (1/1), mais j'ai conscience que je fais devoir me "mettre à jour" car il y a surement des choses qui ont bougé ...

voilà, bon courage à toutes et tous et à bientôt

Posté le 15/05/2020 à 08:13

Bonjour,

Et voilà phase d'attaque terminé, -1kg6, je suis plutôt satisfaite, surtout que je n'ai pas trouvé cela trop dure ! J'espère continuer sur ma lancer. Aujourd'hui quelques légumes pour accompagner mes PP ça faire du bien !

Et toi où en es-tu ?

Bon courage  : 

Posté le 19/05/2020 à 23:54

Bonjour, je viens de finir la 2ème journée de la phase attaque. J'aimerais perdre 16k, je commence à 76 pour je l'espère finir à 60......

Je me suis pesé lundi matin en commençant, je part pour une phase de 5 jours, alors je vais me repeser que samedi matin.

Je ne fais pas de sport pendant la 1ete semaine, j'ai peur d'être un peu à plat

Je ferais 30 à 45 min de marche le soir dès ce week-end

Bon courage à tout le monde, on est fortes lol on va arriver à notre but !

Posté le 20/05/2020 à 13:44

C'est un livret à télécharger sur le groupe facebook. Il faut l'imprimer et l'assembler car sinon tu auras les pages tête bêche.

Ton inscription au groupe a été validée ?

C'est le dr Dukan qui s'occupe du groupe avec une ou deux personnes, parfois c'est long.

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Posté le 21/05/2020 à 21:41

oh zut !

Je n'utilise pas les nouveaux tolérés parce que ça ralentis très très nettement la perte.

J'avoue avoir la flemme de recopier tellement il y a de nouveaux tolérés. En plus, ce livret n'est pas forcément à jour puisque le Docteur Dukan remets en cause souvent les tolérés dès qu'on lui dit qu'on stagne.

Franchement, pour moi c'est pas une bonne idée.

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Posté le 23/05/2020 à 16:52

Non le gluten est à volonté normalement .... Sauf pour les intolérants au gluten, bien sûr.

C'est le problème, tout bouge tout le temps.

Moi je fais à l'ancienne, gluten à volonté sauf que je ne fais que mon pain avec en fait. J'en mange 2 tranches par repas.

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