Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Pample  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2015 à 17:30 Bonjour à toutes et tous, me voila partie pour suivre une alimentation Dukan apres un beau raté sur une autre methode en ligne qui m'a fait prendre 6 kg. Touchée par Crohn, Dukan me semble etre moins contraignant que d'autres regimes plus "variés" de mon point de vue puisque les menus simples sont plus proches de l'alimentation que je dois suivre avec ma maladie. Je vais tenir mon journal sur ce forum où j'espere trouver entre aides et motivations. 
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kulaa  4240 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 01/06/2015 à 19:10 surtout bois beaucoup. car le son d'avoine que dukan préconise, est certes super pour perdre du poids, pour se faire pleins de bonnes choses gourmandes, mais c'est aussi irritant pour le colon. Si tu ne bois pas assez le son s'agglumine sur les parois du colon et forme des stases (des plaques) qui favorisent l'inflammation!
je n'ai pas la maladie de crohn (que je connais,un ami de mes fils en est atteint ) mais j'ai le syndrome du colon irritable.
cela dit... tu as raison, ce régime est top... 
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Pample 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2015 à 14:37 Merci pour ton message, je pense que je ne prendrai pas de son d'avoine dans tous les cas. Si necessaire je prendrai de la farine de coco dont l'IG est aussi bon et la richesse en proteines au top.
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/06/2015 à 17:27 la farine de coco à la base est interdite... mais je confirme qu'elle est beaucoup moins riche en glucides que la farine de froment normale qui monte à 73 gr / 100gr contre "seulement" 16.5 pour la farine de coco. Le soucis, c'est de ne pas dépasser 30 gr de glucides par jour pour pouvoir maigrir avec le régime dukan... et dans ces 30 gr , il faut TOUT compter,... les laitages, les légumes,...
calcule donc bienta quantité de farine de coco pour rester dans la fourchette de glucides autorisée.
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Pample 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/06/2015 à 18:25 Ah oui je n'y avais pas pensé. Je pensais l'utiliser en nombre de cuilleres a soupe = celles pour son d'avoine et ble
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kulaa 4240 messages
Proteinaute expert |
Posté le 02/06/2015 à 19:13 le principe de l'apport du son d'avoine, c'est qu'il gonfle dans l'estomac.. donc, coupe-la faim, ensuite, il "capture" les molécules de graisse qui se trouve dans ce que l'on mange, donc, on perds plus vite. Mais on peut très bien s'en passer, dans sa toute première "mouture" de son régime, dukan ne l'obligeait pas... maintenant, le son d'avoine est la base de son régime. Il faut bien avouer qu'il est... pratique, puisque outre ces deux points importants que je viens de citer, il te permettra de faire du pain, des gaufres, des cakes,... bref, de quoi améliorer ton alimentation et les plaisirs!
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