Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Par quoi commencer ?

jannette22 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 14:14 Bonjour a toutes et a tous je souhaiterais commencer un regime dukan je pese 98 kg pour 1m64 je ne sais pas trop comment commencer ni quel livre acheter dans la gamme dukan Pourriez vous m aider et me conseiller merci pour les futures reponses jannette

kikifine 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 15:24 commence par lire le livre du DR Dukan "je ne sais pas maigrir" tu vas tout trouver de dans et si tu as besoin de quoi que se soit les dudus sont là on est là pour se motiver bon début et surtout bonne continuation Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mary1979 2217 messages Proteinaute expert	Posté le 22/07/2013 à 15:27 Moi j'avais pris la méthode dukan version de poche ("Je ne sais pas maigrir) ...6,50€ en librairie d'un supermarché.Lu en 1 soirée! J'ai ensuite fait la simulation de mon juste poids sur le site du docteur dukan...c'est gratuit , simple et te donne la durée des différentes phases du régime pou atteindre ton juste poids. Liste des courses pour attaquer : http://www.proteinaute.com/liste_de_courses_type_pour_dukan-5.html Puis : http://www.proteinaute.com/les_100_aliments_autorises_du_regime_dukan-1.html http://www.proteinaute.com/les_adjuvants_pour_cuisiner_dukan-7.html http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html
jannette22 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 15:57 bonjour les filles merci pour les conseils et si j ai un coup de mou je reviendrais vers vous merci beaucoup maintenant lecture et liste de course!!!!!!!!! bye
poupettekikine 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/07/2013 à 18:01 Coucou Il y a son nouveau bouquin 60 jours avec moi qui a l'air pas mal. Il ne fait pas encore partie de ma bibliothèque mais ça ne saurait tarder. A avoir toujours en réserve du son de blé et du son d'avoine et du fromage blanc ainsi que des oeufs. Perso je fais pas mal de recherche sur internet pour trouver de recette. Il y a un site qui est bien et où tu trouve des recettes sympa www.dukan-facile.com Moi aussi je recommence le programme aujourd'hui......
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 22/07/2013 à 18:22 Bonjour et bienvenue sur le forum. Avant tout. .Comme le disent les copines proteinautes. .Tu lis le livre je ne sais pas maigrir est le bouquin de base et c'est le moins cher Ensuite tu vas sur le site officiel regime Dukan (tu as le lien sur le site ) et tu fais calculer ton juste poids c'est gratuit. .En plus ça te donnera l ton nombre de jours à effectuer dans chaque phase du regime et le poids que tu peux esperer perdre dans chacune d'entre elles. Bien remplir ton frigo des aliments autorisés tu ne dois jamais être à vide. .Commence à regarder les recettes du site par phases. ..Pour reussir Dukan il faut se mettre au fourneaux. .Le tout pret industriel.A eviter. . Et dis toi bien que Dukan. ..C'est pour la vie. ..!!

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Par quoi commencer ?

Messages sans réponse