Mon Régime Dukan
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taha35  70 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2011 à 09:52 bonjour, j'ai commencé dukan 1er novembre 2010 et j'ai perdu 13 kilos assez vite et puis voilà l'été les barbecues , le rosé et tout ce qui va bien j'ai regrignoté quelques kilos . j'étais descendu à 63.8 je crois et ensuite j'ai stabilisé autour des 65 kilos ce qui était bien et là je suis à 69 kilos je ne me suis jamais lâchée complétement mais je ne veux surtout pas passer la barre des 70 alors je recommence en phase croisière ....?????? PP/PL ou je fais qqes jours de pp et ensuite je consolide comment qd je les aurai perdu c'est 4 ou 5 kilos de repris ??? merci de vos commentaires. je n'écrivais plus rien sur le site mais je continuais à y passer régulièrement voir qqes recettes et des photos pour me remotiver et là c'est ok je veux reperdre ces 5 kilos merci merci à vous . je vais aussi remettre ma réglette à jour et là snifff ça fait mal 
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Utilisateur80682  |
Posté le 17/11/2011 à 09:59 Bjr allez c est pas si méchant ,tu sais que tu devras tjrs faire attention alors là ben tu t y remets à fond mais là juste avant féte de fin d année pas le plus facile et tu marche un peu plus et piscine si tu aimes et sa devrais redescendre ta courbe de poids bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur10820  |
Posté le 17/11/2011 à 11:16 On fait tous des erreurs, maintenant tu sais qu'il faut faire attention aux barbecues de l'été Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Anarion77  220 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2011 à 11:26 Je pense que tu peux faire 2 jours PP et ensuite passer en croisière 1 jour PP / 1 jour PL, jusqu'à la perte de tes kilos repris cet été. Et si tu veux perdre 4 kilos, bah... 4 x 10 = 40 jours de consolidation. Moi j'aurai fais comme ça. Mais je ne sais pas si c'est la bonne solution. Désolé... courage ! 
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Vie  4582 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 17/11/2011 à 12:39 pas de journée PP d'affilée qd on reprend mais tout de suite une alternance si tu fais 2PP il faut faire 2PL 
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manududu  1570 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 17/11/2011 à 14:15 C'est bien que tu te reprennes avant le pire !!
par contre ne refait pas de période d'attaque !! tu reprend en croisière comme tu le faisais l'an dernier 1PP 1 PL ou 2PP 2 PL.......
As tu bien fais ta journée de PP obligatoire 1 fois par semaine depuis ??
Allez bonne reprise ! 
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taha35 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 07:45 bonjour
et merci pour vos réponses, j'ai oublié de dire que j'ai fait ma conso sans écart et ma stab aussi j'ai continé ma journée pp toutes les semaines j'ai du en manquer une .... donc ça reste plus que correcte et j'ai pris mes sons chaques jours voilà alors je me dis qu'on ne peut vraiment plus faire aucun écart et qu'il faut faire et manger dudu à vie réellement. je savais que c'est un régime à vie mais ne plus manger du tout autrement je n'ai pas vraiment eu l'impression de faire de gros écarts, en fait une journée de temps en temps en ne faisant pas spécialement attention mais sinon tjs les rails dudu en encradrement et ç'est dur de se dire qu'on reprend rapidos quand même
voilà merci et bon courage à toutes et tous
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Utilisateur80682 |
Posté le 18/11/2011 à 15:47 Bjr là d accord oui c est dur mais nous avons des corps qui prennent vite du poids c est injuste mais ainsi on dois étre vigilantes tout le temps bon courage à toi bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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