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Pas d’amaigrissement

manta 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2019 à 10:47 Bonjour Je suis nouvelle, j’ai commencé le régime samedi dernier par une phase d’attaque De 5 jours depuis je fais 1/1. Mon gros souci c’est que je n’ai perdu que 300gr et encore hier en PP j’ai même pris 109gr. C’est démotivant. Est ce que certaines d’entre vous ont eu ce problème ? Merci pour vos réponses

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/02/2019 à 11:35 bonjour une phase d'attaque de 5 jours et tu n'a rien perdu ... C'est pas normal peut être fais tu des erreurs dans tes menus peux tu nous donner quelques exemple de menus prendre tu bien le soin d'avoine et de blé ??? est ce que tu bois suffissamment ?? Bye
manta 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2019 à 11:42 Oui j’ai respecté scrupuleusement le régime. Le midi escalope de poulet avec un fromage blanc 0%, ou bien steak haché ou bien cuisse de dinde crème vanille recette Dukan, à quatre heures 200gr de fromage blanc avec deux cuillères de son d’acoine , le soir cabillaud en tartare câpres persil basilic citron et une cuillère de yaourt et comme dessert un fromage blanc vanille 0%. En PL fenouil ou courgette ou haricots verts choux fleurs. Je fais très attention car je suis motivée
manta 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2019 à 11:44 Par contre si je vais souvent faire pipi je ne vais pas souvent à la selle. Je vais acheter de l’huile de paraffine
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 16/02/2019 à 11:55 oui tu tu es constipée... ceci explique cela Par contre une petite remarque le fromage blanc 0% vanille n'est pas autorisé (il me semble ) car il doit contenir du sucre verifie toujours qu'il y ait 2 fois 0š% MG ET sucre ex celui ci http://www.prixing.fr/images/product_images/f15/f15bc89336e314585ff6ecb56ad569e1.jpg https://static1.chronodrive.com/img/PM/Z/0/80/0Z_129180.jpg le steak haché 5% DE MG pas les autres légumes cuits vapeur ou à l'eau etc ;;; bye çà va le faire bonne continuation
Erika91 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2019 à 08:37 Bonjour, Déjà essayé de ne te pesée qu' une fois par semaine , pr ne pas te démotivée si tu perds doucement.. Tu fait un peu de sport en parallèle ? ( 20 min de marche par exemple) La constipation explique sans doute la petite perte MAIS tu as qd même perdu dc c est bon signe .. ça va se mettre en route mais essaye de prendre quelque chose pr aller à la selle Et surtt même si c est déprimant.. ne lâche rien, tu va y arriver et les j'y vont filmer petit à petit, essaye de ne pas te mettre trop de pression sinon tu va abandonner alors que tu est bien partie ^^ Aller courage

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