pas de perte mange trop ?

Posté le 12/05/2016 à 06:20

Bonjour, aidez mois SVP car je ne perds pas au contraire j'augmente - voici mon menu - matin 4 petits suisses - midi 2 steaks hachés 5% 1 OEUF SUR PLAT - 2 PETITS SUISSES - soir 4 JAMBONS 2 OEUFS DUR 2 PETITS SUISSES MAYONNAISE AVEC HUILE PARAFINE - d'avance merci -

Posté le 12/05/2016 à 10:47

Salut,

Tu es dans quel phase ? Et combien t'a pris ?

Posté le 14/05/2016 à 06:18

Bonjour

je suis en phase croisière - j'avais fait DUKAN puis j'avais arrété c'est pourquoi reprise de 9 kilos - je mange des légumes une fois sur deux comme c'est prévu ex courgettes farcies ou endives jambon etc) - pour les proteines pure j'arrive à 160gr par jour - je mange beaucoup d'oeuf que ce soit blanc ou jaunes - je tourne à peu pres à 8 par jour soit 2 matin (1dur + 1 pour la galette de son d avoine ) 2 le midi + 2 soir + 2 pour préparation dessert - est ce cela qui provoque cette montée de poids - aujourd'hui rebelote augmentation de poids 69.5 kilos - je démoralise - je vous remercie de m avoir répondu je compte sur vous pour vos conseils car je voudrais vraiment perdre -

Posté le 14/05/2016 à 11:04

Je vais calculer grosso-modo tes protéines, là je suis surmon smartphone et pas trop le temps.

Il y a forcément quelque chose de mauvais dans ta façon de t'alimenter, c'est sûr car avec l'effet cetose que donne ce régime, tu ne devrais plus du tout avoir d'appétit.

Pourquoi mange-tu autant d'oeufs? Ce n'est pas interdit bien sûr mais ce n'est quand même pas recommandé pour la santé. ... 

Posté le 14/05/2016 à 14:15

Voilà, d'après le menu que tu as indiqué et en comptant à "l'à peu près " tu arrive à 98 gr de protéines pures, il n'y a donc pas de raison que tu ne perdues pas, mais sur une journée ; 4 oeufs et 4 petits suisse c'est BEAUCOUP trop, passe pour les petits suisses ..si c'est bien des 0 %, mais les oeufs, il faut que tu stoppe! Tu vas ruiner ta santé!

Maigrir c'est bien, mais ficher ta santé en l'air non.

Tu ne varie pas assez, ton organisme n'est plus "surpris", donc, il stocke.

En plus, tu dois te rapprocher le plus possible d'une alimentation normale, pour pouvoir y revenir après ton régime. ..

Posté le 14/05/2016 à 16:47

Non, non, je ne dis pas que tu dois arrêter le régime, au contraire, mais avoue que ta façon de t'alimenter n'est pas normale, je veux dire, tu ne saurais pas manger de cette façon toute ta vie...hors, c'est bien de ça qu'il s'agit, Tu dois apprendre la valeur des glucides et lipides d'aliments de tous les jours pour pouvoir "vivre" avec une alimentation normale ensuite.

Et là, ...ben, sortie des oeufs et du fromage blanc...à part du steak haché et du saumon...bof, où sont tes légumes à au moins deux repas? Des aliments "préparés " ? De bons petits plats savoureux?

Regarde les recettes, gratins , plats mijoté, parfumés, que mangeais-tu avant? Essaie de trouver tout ça en version dukan sinon, après ton régime quand tu re-mangera normalement tu reprendra tout de suite, Tu es trop stricte dans la monotonie, varie, "joues"avec ce que l'on peut manger, et je suis sûre que cela booster ta perte! 

Posté le 14/05/2016 à 20:17

Merci à toutes les deux

Je vais suivre vos conseils - bon week end